Минералы и микроелементы

Природные минеральные добавки

Считается, что сбалансированного питания недостаточно для того чтобы чувствовать себя хорошо. Результаты исследований показывают, что людям после 30 лет рекомендовано периодически употреблять вместе с пищей минеральные добавки, содержащие комплекс витаминов и полезных веществ. Это помогает поддерживать здоровье в отличном состоянии, улучшать состояние опорно-двигательного аппарата, способствует построению новых нервных связей, что сказывается на повышении обучаемости.

Кому показан прием витаминно-минеральных добавок, кроме конкретных медицинских назначений:

• для новорожденных прописывают витамин D, особенно при появлении малыша в осенне-зимний период. Способствует активному построению костных тканей;
• фолиевая кислота – незаменимый элемент при беременности;
• железосодержащие препараты прописываются людям, склонным к анемии;
• B12, цинк, железо следует добавлять в рацион веганов.

Кальций хорошо усваивается с D3, поэтому при выборе средств решать вопрос необходимо в комплексе, иначе эффект от приема не будет соответствовать желаемому результату.

Какие составляющие входят в состав препаратов:

• витамин А, Е, D, группы В;
• бета-каротин;
• аскорбиновая кислота;
• основные элементы, которые используются и хранятся в большом количестве. Это кальций, хром, фосфор, магний, натрий, калий;
• рыбий жир.

Указанные активные минеральные добавки должны дополнять основной рацион питания, но не заменять его. Следует учитывать совместимость элементов, принимать рекомендованное количество раз прописанным курсом. Переизбыток может привести к серьезным последствиям, поэтому необходимо тщательно изучить широкий ассортимент продукции.

Большинство врачей выписывают минеральные добавки в осенне-зимний период, когда ослаблен иммунитет. После сложных операций, при комплексном лечении заболеваний, во время простуды показано применение подобных комплексов. К популярным средствам относится линейка товаров ТМ Altapharma, витаминные капсулы Solgar, препараты Schonen Смарт Омега, Доппельгерц Актив и другие.

При неважном самочувствии рекомендованы нормализация питания, здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе.