Мінерали і мікроелементи

Природні мінеральні добавки

Вважається, що збалансованого харчування недостатньо для того, щоб почуватися добре. Результати досліджень показують, що людям після 30 років рекомендовано періодично вживати разом із їжею мінеральні добавки, що містять комплекс вітамінів та корисних речовин. Це допомагає підтримувати здоров'я у відмінному стані, покращувати стан опорно-рухового апарату, сприяє побудові нових нервових зв'язків, що позначається на підвищенні здатності до навчання.

Кому показаний прийом вітамінно-мінеральних добавок, крім конкретних медичних призначень:

• для новонароджених прописують вітамін D, особливо з появою малюка в осінньо-зимовий період. Сприяє активній побудові кісткових тканин;
• фолієва кислота – незамінний елемент під час вагітності;
• залізовмісні препарати прописуються людям, схильним до анемії;
• B12, цинк, залізо слід додавати до раціону веганів.

Кальцій добре засвоюється з D3, тому при виборі засобів вирішувати питання необхідно в комплексі, інакше ефект від прийому не відповідатиме бажаному результату.

Які складові входять до складу препаратів:

• вітамін А, Е, D, групи;
• бета-каротин;
• аскорбінова кислота;
• основні елементи, які використовуються та зберігаються у великій кількості. Це – кальцій, хром, фосфор, магній, натрій, калій;
• риб'ячий жир.

Зазначені активні мінеральні добавки повинні доповнювати основний раціон харчування, але не замінювати його. Слід враховувати сумісність елементів, приймати рекомендовану кількість разів прописаним курсом. Надлишок може призвести до серйозних наслідків, тому необхідно ретельно вивчити широкий асортимент продукції.

Більшість лікарів виписують мінеральні добавки в осінньо-зимовий період, коли ослаблений імунітет. Після складних операцій при комплексному лікуванні захворювань під час застуди показано застосування подібних комплексів. До популярних засобів відноситься лінійка товарів ТМ Altapharma, вітамінні капсули Solgar, препарати Schonen Смарт Омега, Доппельгерц Актив та інші.

При поганому самопочутті рекомендовані нормалізація харчування, здоровий сон, фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі.