Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Каждая женщина мечтает и стремится иметь подтянутое тело, гладкую и ухоженную кожу. Но несмотря на то, что она регулярно занимается спортом, придерживается правильного питания, на ее частях тела все же могут быть изменения и просматриваться следы целлюлита. 

Также читают:

Виды пилочек для ногтей

Ретинол: зачем он нужен нашей коже

Борьба с акне: что делать?

Целлюлит — это распространенная женская проблема, которая касается как девушек со стройной фигурой, так и с избыточным весом. Он появляется из-за неравномерного распределения подкожного жира. Последствием станет появление отечности, которая дестабилизирует работу тканей и процессы циркуляции лимфы, после чего на коже образуется всеми известная «апельсиновая корка». Зачастую ее можно увидеть в области бедер, ягодиц, живота и рук.

Причины появления целлюлита

Чтобы знать, как бороться с целлюлитом, нужно сначала узнать, чем он может быть вызван. Например:

• Гормональный сбой;
• генетические особенности;
• неправильный рацион;
• малоподвижный образ жизни; 
• ношение тесной и обтягивающей одежды.

Способы борьбы с целлюлитом: как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Необязательно посещать дорогостоящие салонные процедуры, чтобы решить данную проблему. Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях. Что помогает от целлюлита? Отвечаем:

• Домашние процедуры от целлюлита — неплохой способ справиться с такой проблемой. Например, массаж кожи станет залогом упругой и гладкой кожи. Для хорошего эффекта его стоит проводить до четырех раз в неделю. Перед самим массажем нужно очистить кожу с помощью скраба (сахарного или кофейного). Массаж ягодиц и бедер необходимо проводить сильными движениями до покраснения самой кожи. Массаж живота наоборот рекомендовано выполнять легкими движениями по часовой стрелке. После процедуры нужно напитать дерму антицеллюлитным кремом, например, от бренда Eveline Cosmetics.

• Взяв специальное антицеллюлитное масло, можно приступать к массажу проблемных зон тела. Антицеллюлитные масла способствуют повышению упругость кожи, регенерации клеток, проникают в глубокие слои дермы и стимулируют процесс расщепления жиров.
• Антицеллюлитные крема бывают с охлаждающим или согревающим эффектом. Состав охлаждающих кремов состоит из экстрактов ментола, каштана и зеленого чая, которые воздействуют на ткани, улучшая отток жидкости, снижают отечность, нормализуют кровообращение, повышают тонус и упругость дермы. Согревающие крема оказывают термоэффект для кожи, благодаря которому усиливается кровообращение в тканях дермы, ускоряется метаболизм в клетках. В составе таких кремов зачастую присутствует экстракты корицы, кофеина и водорослей. Данный тип крема эффективно расщепляет жиры.

Что нужно учесть перед применением специальных средств?

Стоит помнить, что перед тем, как использовать средства с антицеллюлитным эффектом, нужно проконсультироваться с косметологом или дерматологом. Также рекомендуем учесть ряд ограничений:

• для обертываний подходит только та продукция, на которой четко указан такой способ ее применения;
• в период менструации затруднен процесс разрушения жиров, поэтому использования разогревающих кремов будет абсолютно не эффективным;
• в период беременности и лактации запрещено использовать косметику с антицеллюлитным эффектом;
• перед применением данных средств необходимо их протестировать на участке кожи в области запястья, так как у вас может быть индивидуальная непереносимость некоторых ингредиентов состава.

Еще несколько способов борьбы с целлюлитом

Если вы не хотите посещать спортзал, то элементарными физическими упражнениями можно заниматься и дома в свободное от работы время. Это еще один метод борьбы с целлюлитом. Благодаря напряжению мышц физическими нагрузками можно избавиться от неприятной «апельсиновой корочки». Существует простой и действенный комплекс упражнений для ног, делая который каждый день, можно забыть о вышеуказанной проблеме. Например, прыжки с использованием скакалки — это наиболее эффективное упражнение для бедер и ног. Это упражнение рекомендуют делать каждый день по 10 минут. К прыжкам со скакалкой можно добавить упражнения:

• «Велосипед»;
• приседания;
• махи ногами.

Конечно же, никакие физические нагрузки, массажи с использованием антицеллюлитной косметики не дадут особого результата, кроме косметического, если не придерживаться правильного питания.

Необходимо включить в свой рацион:

• овощи, которые не содержат жиры (шпинат, капусту, баклажаны, лук, томаты);
• фрукты красного цвета (грейпфрут, яблоки, малину и клубнику);
• отварную или запеченную рыбу нежирных сортов;
• бобовые продукты (чечевицу, фасоль и горох);
• продукты с клетчаткой.

Кроме того, необходимо выпивать достаточное количество воды для нормального обмена веществ в организме, а именно не меньше 1,5 – 2 литров в день. Также рекомендовано полностью исключить из рациона копченые продукты и сладости.

Придерживаясь этих простых правил, можно иметь прекрасное тело!