10 правил осознанного ухода за телом: привычки, которые работают на результат
Watsons блог | Красота | 10 правил осознанного ухода за телом: привычки, которые работают на результат
21.07.2025
Подписывайтесь на нас
Уход за кожей тела так же важен, как и забота о лице. Однако многие пренебрегают этой частью ухода, что со временем приводит к сухости, шелушению и потере тонуса. Чтобы сохранить кожу тела мягкой, гладкой и упругой, вовсе не обязательно записываться в салон — большинство процедур можно легко проводить дома. В этой статье мы разберем, как правильно ухаживать за кожей тела каждый день в домашних условиях и какие уходовые средства для этого потребуются.
Зачем нужен уход за кожей тела?
Кожа тела ежедневно сталкивается с неблагоприятными факторами, негативно влияющих на ее состояние и внешний вид. Это актуально для жителей крупных городов, тех, кто активно занимается спортом, пользуется общественным транспортом или регулярно контактирует с водопроводной водой. Воздействие ветра, пыли, ультрафиолета и резкие колебания температуры ослабляют защитные функции кожи. Даже центральное отопление в доме может стать причиной сухости и шелушения. Как нужно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась мягкой, ухоженной и эластичной? Для этого за ней важно грамотно и регулярно ухаживать.
Основные правила ухода за кожей
Правильный уход за телом — это не просто рутинные повседневные процедуры, но забота о своем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Предлагаем 10 полезных рекомендаций, которые помогут выстроить эффективную и простую систему ухода за собственным телом.
Правило 1. Очищение — без пересушивания кожи
Главные этапы ухода за кожей включают очищение, питание и увлажнение. Очищение — ежедневная процедура, поэтому важно, чтобы очищающее средство не пересушивало кожу. Например, отличным выбором для бережного очищения может стать мыло ISANA.
Быстрый и эффективный способ очищения тела — душ, который следует принимать утром и вечером. Это важно в целях гигиены и собственного комфорта, а еще потому, что базовые уходовые средства необходимо наносить на чистую кожу (очищенную от кожного жира, пота, косметики). Это обеспечивает лучшее впитывание активных компонентов и предотвращает аллергию.
Правило 2. Гель для душа — не просто аромат, а функция
Мы часто выбираем гель для душа по аромату, но не следует забывать о других его качествах, способных облегчить уход за телом. Важно понимать, какие гели для душа мягко очищают и не раздражают кожу, чтобы сохранить ее здоровье и комфорт. Современные средства для душа могут выполнять следующие функции:
Увлажнять. Если у тебя сухая кожа, выбирай гели с растительными маслами, аллантоином, гиалуроновой кислотой, к примеру, гель FRUITY.
Успокаивать. После пребывания на солнце, а также после процедуры эпиляции хорошо использовать гели с пантенолом, календулой, ромашкой.
Освежать и обеззараживать. Освежающие антисептические гели с экстрактами чайного дерева, мяты и эвкалипта особенно актуальны летом.
Выбирая средства для ухода за кожей, учитывай время года и связанные с ним потребности кожи. Например, в летнюю жару нужно пользоваться легкими освещающими гелями, а в холодное время года — питательными, которые создают дополнительную защиту.
Правило 3. Минимализм — тоже стратегия
Позаботься о своей коже с умом! Не стоит скупать все подряд по совету консультанта или из-за модных трендов в соцсетях. Избыток косметики не улучшает состояние кожи, а нередко вызывает раздражение. Делай ставку на качественные средства по уходу за кожей и изучай мнения других покупателей.
Не стоит сразу скупать десяток новых средств — начни с базового ухода и постепенно вводи остальные продукты. Поверь, коже не понравится, если ты резко начнешь наносить на нее много новых гелей, тоников и кремов.
Мужской уход: как не перегружать и не терять эффективность?
Мужчины пользуются меньшим количеством уходовых средств, чем женщины, но одного мыла на все про все им явно недостаточно. Уход для мужчин имеет свои особенности из-за большей плотности и жирности кожи, а также необходимости брить лицо или ухаживать за бородой. После бритья кожа обычно раздражается, поэтому нужно использовать деликатные кремы и гели ISANA MEN, не содержащие спирт. Важно учитывать, что неприятный запах может быть вызван не только потом, но и бактериальным дисбалансом, используя для его устранения специальные средства.
Правило 4. Дезодорант без раздражения — это возможно
Из-за неправильного выбора дезодоранта кожа под мышками может зудеть или покрываться сыпью. Высокое содержание спирта, алюминия, антисептиков и искусственных отдушек в дезодоранте действует агрессивно, нарушая естественную микрофлору и повреждая кожу.
Рекомендуем выбирать дезодорирующие средства для тела без спирта и алюминия, а содержащие цинк, пробиотики, магний. Такие дезики не блокируют выделение пота, а обеспечивают контроль запаха и не нарушают баланс микробиома. Если у тебя чувствительная кожа, попробуй кремовый дезодорант с алоэ и маслом ши.
Одна из наиболее частых причин раздражения под мышками — использования дезодоранта на мокрую кожу, которая не успела высохнуть после душа. Важно наносить дезик ISANA на сухую кожу и дать ему хорошенько впитаться.
Правило 5. Не забывай про микрогигиену каждый день
Ухаживая за телом, очень важно уделять внимание очищению зоны шеи, ушей, пупка, ступней, ногтей, промежутков между пальцами ног. В этих местах очень быстро размножаются бактерии, особенно в летнюю жару.
Кроме того, микрогигиена включает такие правила, как частая смена нижнего белья, использование прокладок FACELLE, дезинфекция смартфонов и прочих девайсов, с которыми контактирует тело. Мочалки для душа и полотенца нужно хорошенько просушивать, чтобы во влажной среде не размножались бактерии.
Правило 6. Регулярная эпиляция без раздражения — реальность
При неправильном подходе к эпиляции могут появляться раздражения и неприятные ощущения. Чтобы предотвратить это, подготавливай кожу при помощи скраба за день до эпиляции, используй чистую бритву (или эпилятор), наноси успокаивающие средства по уходу за телом после процедуры. После каждых пяти-семи использований нужно менять лезвие: если оно затупляется, снижается качество бритья, и могут возникать микропорезы.
Как ухаживать за кожей после восковой депиляции в домашних условиях? После процедуры обязательно используй успокаивающие и увлажняющие средства с пантенолом или алоэ вера, чтобы снять воспаление и уменьшить раздражение.
Правило 7. Зубная паста — это тоже уход за телом
От состояния зубов и десен зависит не только красивая улыбка, но и пищеварение, работа сосудов, сердца и даже мозга. Выбирая зубную пасту, обращай внимание на ее состав. Для чувствительных зубов и десен стоит выбрать пасту с нитратом калия, а при наличии кариеса – зубную пасту PROCARE с фтором. Если возникли воспаления, можно какое-то время, но не постоянно, пользоваться пастой с антисептиками.
Зубные щетки надо менять каждые три месяца, а разные виды паст лучше чередовать ежемесячно.
Правило 8. Пересматривай уход в зависимости от сезона
Уход за кожей тела стоит подбирать с учетом времени года, поскольку погодные условия, такие как температура, уровень влажности и активность ультрафиолетового излучения, меняются. Кожа по-разному реагирует на эти изменения — может снижаться ее упругость, повышаться чувствительность и ухудшаться уровень увлажненности.
Холод, ветер и сухой воздух в помещениях негативно влияют на кожу — она теряет влагу, становится более чувствительной, появляется раздражение, а защитные функции снижаются. Чтобы восстановить ее здоровье и вернуть ощущение комфорта, стоит использовать средства с питательными и восстанавливающими ингредиентами. Также важно включить в питание продукты, богатые витаминами и жирными кислотами.
В жаркое время года, когда в воздухе много пыли, усиливаются процессы окисления, способные повредить дермальный барьер. Поэтому важно использовать средства, которые укрепляют, восстанавливают и смягчают эпидермис. Не менее значима защита от ультрафиолета и воздействия свободных радикалов.
Правило 9. Не усложняй — начни с базового набора
Как ухаживать за кожей тела систематически? Чтобы понять, как не перегружать кожу и выбрать базовые уходовые продукты, воспользуйся следующим базовым набором средств:
Очищение. Гель для душа — ежедневно, деликатный скраб — еженедельно.
Увлажнение и питание. В зависимости от типа кожи, подойдет молочко или крем.
Эпиляция. Важно использовать успокаивающее средство после процедуры.
Поддержание гигиены. Зубная паста и ополаскиватель для ротовой полости, дезодорант.
В большинстве случаев базового набора вполне достаточно, тем более что использование большого количества продуктов одновременно может вызывать раздражение и аллергию.
FRUITY
Гель для душа Superdrug Fruity Dragonfruit and Vanilla 250 мл
99,90 грн
49,90 грн Купити
PROCARE
Зубная паста Procare Fresh Mint Для чувствительных зубов 75 мл
99,90 грн
59,90 грн Купити
Ухаживая за телом, важно понимать, какие привычки влияют на состояние кожи тела ежедневно. Не стоит стремиться к совершенству, важнее выработать полезные ежедневные привычки и соблюдать регулярность процедур:
регулярное принятие душа и увлажнение кожи;
потребление достаточного количество воды;
спорт и другая активность для улучшения кровообращение и тонуса кожи;
правильное питание;
полноценный отдых и сон;
отказ от вредных привычек, в частности от курения.
Сделай уход за собой частью своего ежедневного ритуала, чтобы кожа ответила тебе здоровьем, сиянием и красотой!
Основные ошибки ухода
Даже если вы ежедневно заботитесь о коже и соблюдаете все этапы ухода, он может не дать желаемый эффект из-за повторения типичных ошибок. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать полезные советы по уходу за кожей и учитывать ее особенности.
Самые распространенные из них:
Частое использование скраба. Приятное ощущение гладкой и свежей кожи после процедуры может побудить делать ее чаще. Но вместе с отмершими клетками с поверхности убирается и естественный защитный барьер кожи, которому нужно время для восстановления. Оптимальная частота — один раз в 3-4 дня.
Несовместимая косметика. Специалисты в области косметологии советуют использовать продукты одной марки и серии, чтобы избежать возможного конфликта несовместимых компонентов.
Привычка часто принимать горячие ванны. Увлечение горячей водой может вызвать появление сосудистых сеточек и снижение упругости кожи. Рекомендуется ограничить такие процедуры до одного раза в десять дней или, если возможно, полностью отказаться от купания в слишком горячей воде.
В уходе за телом сам путь является главной целью, которую тебе нужно достигнуть. Очень важно понимать, как организовать минималистичный, но эффективный уход за телом, чтобы не перегружать себя лишними средствами и процедурами. Важно заботиться о себе каждый день, слушая сигналы тела и не гоняясь за скоротечными трендами. Наградой станет хорошее здоровье и самочувствие, чувство уверенности и гармонии — не на короткий период времени, а навсегда.
10 правил осознанного ухода за телом: привычки, которые работают на результат
Watsons блог | Красота | 10 правил осознанного ухода за телом: привычки, которые работают на результат
Уход за кожей тела так же важен, как и забота о лице. Однако многие пренебрегают этой частью ухода, что со временем приводит к сухости, шелушению и потере тонуса. Чтобы сохранить кожу тела мягкой, гладкой и упругой, вовсе не обязательно записываться в салон — большинство процедур можно легко проводить дома. В этой статье мы разберем, как правильно ухаживать за кожей тела каждый день в домашних условиях и какие уходовые средства для этого потребуются.
Зачем нужен уход за кожей тела?
Кожа тела ежедневно сталкивается с неблагоприятными факторами, негативно влияющих на ее состояние и внешний вид. Это актуально для жителей крупных городов, тех, кто активно занимается спортом, пользуется общественным транспортом или регулярно контактирует с водопроводной водой. Воздействие ветра, пыли, ультрафиолета и резкие колебания температуры ослабляют защитные функции кожи. Даже центральное отопление в доме может стать причиной сухости и шелушения. Как нужно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась мягкой, ухоженной и эластичной? Для этого за ней важно грамотно и регулярно ухаживать.
Основные правила ухода за кожей
Правильный уход за телом — это не просто рутинные повседневные процедуры, но забота о своем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Предлагаем 10 полезных рекомендаций, которые помогут выстроить эффективную и простую систему ухода за собственным телом.
Правило 1. Очищение — без пересушивания кожи
Главные этапы ухода за кожей включают очищение, питание и увлажнение. Очищение — ежедневная процедура, поэтому важно, чтобы очищающее средство не пересушивало кожу. Например, отличным выбором для бережного очищения может стать мыло ISANA.
Быстрый и эффективный способ очищения тела — душ, который следует принимать утром и вечером. Это важно в целях гигиены и собственного комфорта, а еще потому, что базовые уходовые средства необходимо наносить на чистую кожу (очищенную от кожного жира, пота, косметики). Это обеспечивает лучшее впитывание активных компонентов и предотвращает аллергию.
Правило 2. Гель для душа — не просто аромат, а функция
Мы часто выбираем гель для душа по аромату, но не следует забывать о других его качествах, способных облегчить уход за телом. Важно понимать, какие гели для душа мягко очищают и не раздражают кожу, чтобы сохранить ее здоровье и комфорт. Современные средства для душа могут выполнять следующие функции:
Выбирая средства для ухода за кожей, учитывай время года и связанные с ним потребности кожи. Например, в летнюю жару нужно пользоваться легкими освещающими гелями, а в холодное время года — питательными, которые создают дополнительную защиту.
Правило 3. Минимализм — тоже стратегия
Позаботься о своей коже с умом! Не стоит скупать все подряд по совету консультанта или из-за модных трендов в соцсетях. Избыток косметики не улучшает состояние кожи, а нередко вызывает раздражение. Делай ставку на качественные средства по уходу за кожей и изучай мнения других покупателей.
Не стоит сразу скупать десяток новых средств — начни с базового ухода и постепенно вводи остальные продукты. Поверь, коже не понравится, если ты резко начнешь наносить на нее много новых гелей, тоников и кремов.
Мужской уход: как не перегружать и не терять эффективность?
Мужчины пользуются меньшим количеством уходовых средств, чем женщины, но одного мыла на все про все им явно недостаточно. Уход для мужчин имеет свои особенности из-за большей плотности и жирности кожи, а также необходимости брить лицо или ухаживать за бородой. После бритья кожа обычно раздражается, поэтому нужно использовать деликатные кремы и гели ISANA MEN, не содержащие спирт. Важно учитывать, что неприятный запах может быть вызван не только потом, но и бактериальным дисбалансом, используя для его устранения специальные средства.
Правило 4. Дезодорант без раздражения — это возможно
Из-за неправильного выбора дезодоранта кожа под мышками может зудеть или покрываться сыпью. Высокое содержание спирта, алюминия, антисептиков и искусственных отдушек в дезодоранте действует агрессивно, нарушая естественную микрофлору и повреждая кожу.
Рекомендуем выбирать дезодорирующие средства для тела без спирта и алюминия, а содержащие цинк, пробиотики, магний. Такие дезики не блокируют выделение пота, а обеспечивают контроль запаха и не нарушают баланс микробиома. Если у тебя чувствительная кожа, попробуй кремовый дезодорант с алоэ и маслом ши.
Одна из наиболее частых причин раздражения под мышками — использования дезодоранта на мокрую кожу, которая не успела высохнуть после душа. Важно наносить дезик ISANA на сухую кожу и дать ему хорошенько впитаться.
Правило 5. Не забывай про микрогигиену каждый день
Ухаживая за телом, очень важно уделять внимание очищению зоны шеи, ушей, пупка, ступней, ногтей, промежутков между пальцами ног. В этих местах очень быстро размножаются бактерии, особенно в летнюю жару.
Кроме того, микрогигиена включает такие правила, как частая смена нижнего белья, использование прокладок FACELLE, дезинфекция смартфонов и прочих девайсов, с которыми контактирует тело. Мочалки для душа и полотенца нужно хорошенько просушивать, чтобы во влажной среде не размножались бактерии.
Правило 6. Регулярная эпиляция без раздражения — реальность
При неправильном подходе к эпиляции могут появляться раздражения и неприятные ощущения. Чтобы предотвратить это, подготавливай кожу при помощи скраба за день до эпиляции, используй чистую бритву (или эпилятор), наноси успокаивающие средства по уходу за телом после процедуры. После каждых пяти-семи использований нужно менять лезвие: если оно затупляется, снижается качество бритья, и могут возникать микропорезы.
Как ухаживать за кожей после восковой депиляции в домашних условиях? После процедуры обязательно используй успокаивающие и увлажняющие средства с пантенолом или алоэ вера, чтобы снять воспаление и уменьшить раздражение.
Правило 7. Зубная паста — это тоже уход за телом
От состояния зубов и десен зависит не только красивая улыбка, но и пищеварение, работа сосудов, сердца и даже мозга. Выбирая зубную пасту, обращай внимание на ее состав. Для чувствительных зубов и десен стоит выбрать пасту с нитратом калия, а при наличии кариеса – зубную пасту PROCARE с фтором. Если возникли воспаления, можно какое-то время, но не постоянно, пользоваться пастой с антисептиками.
Зубные щетки надо менять каждые три месяца, а разные виды паст лучше чередовать ежемесячно.
Правило 8. Пересматривай уход в зависимости от сезона
Уход за кожей тела стоит подбирать с учетом времени года, поскольку погодные условия, такие как температура, уровень влажности и активность ультрафиолетового излучения, меняются. Кожа по-разному реагирует на эти изменения — может снижаться ее упругость, повышаться чувствительность и ухудшаться уровень увлажненности.
Холод, ветер и сухой воздух в помещениях негативно влияют на кожу — она теряет влагу, становится более чувствительной, появляется раздражение, а защитные функции снижаются. Чтобы восстановить ее здоровье и вернуть ощущение комфорта, стоит использовать средства с питательными и восстанавливающими ингредиентами. Также важно включить в питание продукты, богатые витаминами и жирными кислотами.
В жаркое время года, когда в воздухе много пыли, усиливаются процессы окисления, способные повредить дермальный барьер. Поэтому важно использовать средства, которые укрепляют, восстанавливают и смягчают эпидермис. Не менее значима защита от ультрафиолета и воздействия свободных радикалов.
Правило 9. Не усложняй — начни с базового набора
Как ухаживать за кожей тела систематически? Чтобы понять, как не перегружать кожу и выбрать базовые уходовые продукты, воспользуйся следующим базовым набором средств:
В большинстве случаев базового набора вполне достаточно, тем более что использование большого количества продуктов одновременно может вызывать раздражение и аллергию.
Правило 10. Уход — это не идеал, а привычка
Ухаживая за телом, важно понимать, какие привычки влияют на состояние кожи тела ежедневно. Не стоит стремиться к совершенству, важнее выработать полезные ежедневные привычки и соблюдать регулярность процедур:
Сделай уход за собой частью своего ежедневного ритуала, чтобы кожа ответила тебе здоровьем, сиянием и красотой!
Основные ошибки ухода
Даже если вы ежедневно заботитесь о коже и соблюдаете все этапы ухода, он может не дать желаемый эффект из-за повторения типичных ошибок. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать полезные советы по уходу за кожей и учитывать ее особенности.
Самые распространенные из них:
В уходе за телом сам путь является главной целью, которую тебе нужно достигнуть. Очень важно понимать, как организовать минималистичный, но эффективный уход за телом, чтобы не перегружать себя лишними средствами и процедурами. Важно заботиться о себе каждый день, слушая сигналы тела и не гоняясь за скоротечными трендами. Наградой станет хорошее здоровье и самочувствие, чувство уверенности и гармонии — не на короткий период времени, а навсегда.