Разгрузочный день для очищения кожи. Когда и как лучше его организовать?

Состояние кожи отражает наше здоровье, и именно кожа первой сигнализирует о том, что внутри тела что-то не работает должным образом. Когда кожа начинает стареть быстрее без всякой причины или появляются кожные проблемы, такие как экзема, прыщи или целлюлит, тело может нуждаться в детоксикации. И в этом контексте могут быть полезны разгрузочные дни для кожи.

Хорошая новость заключается в том, что детокс кожи не обязательно должен быть сложным, и вам не нужно полностью менять свой образ жизни. Watsons собрал простые советы по оздоровлению и очищению кожи с помощью пищевой разгрузки, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь.

Почему нужно следовать детокс-диете для чистой кожи?

Токсины со временем накапливаются в нашей коже и теле. Мы постоянно подвергаемся воздействию различных форм вредных химических веществ — от ингредиентов жестких средств бытовой химии до загрязнения воздуха, которым мы дышим. Печень и почки естественным образом достаточно эффективно очищают организм человека, и вам часто не нужно ничего делать для самостоятельной детоксикации.

Однако, когда мы стареем или подвергаемся чрезмерному воздействию загрязняющих веществ, наша печень может стать обремененной этой дополнительной работой. Со временем печень может перестать так эффективно очищать себя. Вот почему важно поддерживать свою печень, чтобы она могла эффективно удалять эти токсины и возвращать вам хорошее самочувствие. Это способствует выведению отходов через почки, кишечник и кожу, а также улучшает общее кровообращение, что положительно отразится на внешнем виде в целом и состоянии кожи в частности, а также способствует похудению.

Вы можете устроить процедуру детоксикации, употребляя более питательную пищу, выпивая больше воды, принимая добавки и удаляя определенные химические вещества из окружающей среды.

Как организовать устранение токсинов с помощью естественной диеты

Один из лучших способов детоксикации кожи и тела — просто поменять нездоровую пищу на более здоровую один раз в неделю. Обязательно избегайте полуфабрикатов, а также продуктов с высоким содержанием сахара.

Вместо этого добавьте в свой распорядок дня больше фруктов, овощей, цельного зерна, белков, здоровых жиров (например, оливкового масла, масла грецкого ореха, масла печени трески, масла авокадо, кокосового масла).

Ежедневно ешьте больше продуктов, очищающих печень, в том числе:

• Морские водоросли. Различные виды морских водорослей полны питательных веществ, таких как витамин К, витамины группы В, и обладают свойствами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Также известно, что клетчатка в морских водорослях защищает кишечник и заставляет его лучше работать.
• Свеклу и листовую капусту. Свекла богата беталаинами, и независимо от того, пьете ли вы свекольный сок или едите корнеплоды, вы получите эти преимущества. Листовая капуста является отличным источником фолиевой кислоты, кальция и различных витаминов. Они также обладают противовоспалительным действием.
• Брокколи и брюссельскую капусту. Эти овощи могут принесут огромную пользу, если вы добавите их в свой ежедневный рацион. Брокколи богата витаминами К и С, а также фолиевой кислотой. Брюссельская капуста — ценный источник клетчатки, витамина К и других питательных веществ.

Такие разгрузочные дни помогут избавиться от прыщей и высыпаний на лице и теле, вернут коже сияние и гладкость. А усилить эффект помогут качественные косметические средства, приобрести которые вы можете в интернет-магазине «Ватсонс» с доставкой по Киеву и всей Украине.