Для большинства людей новогодние праздники― семейные застолья с большим ассортиментом изысканных блюд и напитков. Да, не переесть в праздничную ночь довольно сложно, но благодаря советам кулинарных экспертов, задача вполне реальная. Для тех, кто находится в поиске идей, как не набрать вес в Новый год, предлагаем действовать по плану.
Подготовьте вкусные и легкие перекусы
Обычно 31 декабря проходит в суете, подготовке к новогодней ночи и все забывают о привычном режиме питания. Если в течение дня вы сделаете ставку на вкусные и легкие перекусы, обширного чувства голода к вечеру просто не будет, а, следовательно, риск переесть снижается. Сохранить здоровье и фигурупомогут тосты и салаты из овощей и фруктов, богатых на клетчатку. Подойдут огурцы, капуста, гранатовые зерна, шпинат, руккола, айсберг. Разнообразить привычные овощные композиции можно, добавив к ним авокадо, зелень, семена льна, подсолнечника, кунжут.
Составьте сбалансированное меню
Перед тем как приступать к готовке блюд, составь праздничное меню, включив в него минимум калорийных блюд. В первую очередь, откажись от многослойных салатов, жирной свинины, трехъярусных тортов. Классический оливье можно немного видоизменить, заменив картошку на топинамбур, колбасу ― на отварную курицу, а вместо майонеза можно использовать греческий йогурт.
В качестве горячего можно запечь индейку или телятину, маринованную в травах. Многие эксперты рекомендуют сделать акцент на рыбе, морепродуктах и бобовых.
А вот прием сладостей вообще лучше перенести на первую половину 1 января. В противном случае все калории уйдут в подкожный жир.
Выбирай малокалорийные напитки
По традиции в Новый год по бокалам разливается пенное шампанское. Однако помни, что спиртное усиливает чувство голода, тормозит обменные процессы организма и заставляет съесть больше. По возможности, диетологи советуют сократить к минимуму употребление алкогольных напитков, а, особенно, на пустой желудок. Также нельзя смешивать алкоголь! А вообще тем, кого волнует вопрос, как не набрать лишний вес в Новый год, нутрициологи рекомендуют провести без спиртного. В качестве альтернативы подойдут ягодные морсы, фруктовые коктейли.
Пей много воды
В преддверии праздников еды готовится много, а устоять от желания попробовать все не всегда удается. Решение есть ― соблюдай питьевой режим так, чтобы за день было выпито минимум 1,5 л воды. Жидкость быстро утолит ощущение голода и не даст набрать лишние калории. Для быстрого запуска обмена веществ в организме, можешь выпить за день несколько стаканов теплой воды с лимоном, но без сахара.
Создай праздничное настроение
Новый год ― не только застолье, но и соответствующее настроение! Заранее продумай, чем будете украшать дом и стол, какие будут развлечения. Также подготовь подарки.
Новогодние игрушки
В декоративных композициях на Новый год обязательно должны присутствовать икебаны, подвесные конструкции, свечи, гирлянды и игрушки. Разместить их можно на столе в прозрачной вазе или фигурной колбе. Емкости можно опрыскать блестками. Вот несколько оригинальных идей с сайта Watsons:
Презентабельный набор состоит из деликатно очищающего и питающего геля для душа. Экстракты трав и питательные вещества делают кожу гладкой, мягкой и увлажняют ее. Лосьон для тела завершает уход, активно напитывая кожу тела. Обеспечивает ощущение мягкости и комфорта. Имеет легкую текстуру, поэтому легко наносится и впитывается быстро.
Состоит набор из ботаник-крема для лица с виноградом ― 50 мл, мицеллярной воды для всех типов кожи ― 400 мл и тканевой маски для кожи вокруг глаз. В составе крема содержится 96% натуральных компонентов, которые обеспечивают глубокое увлажнение, гладкость, свежесть и мягкость. Мицеллярная вода отвечает за очищение кожи, стимулирует естественное обновление клеток. Отдушки и спирт в формуле отсутствуют.
Подарки для мужчин
Современные мужчины не меньше женщин любят ухаживать за собой, поэтому в наш блогвошло несколько вариантов и для них:
В набор входит туалетная вода с непревзойденным ароматом и гель для душа. Ароматная композиция покорит сердце успешного и смелого мужчины, умеющего добиваться целей и знающего себе цену.
В набор вошел электрический стайлер + Гель для бритья Ultrasensitive ― неотъемлемые помощники создания идеального образа мужчины. Бритва водонепроницаема и обеспечит гладкое бритье совместно с гелем даже во время принятия душа.
А вот если ты боишься не угадать с подарком, выручат подарочные сертификаты. Срок действия маленькой карты обычно составляет несколько недель, а то и месяцев, поэтому подарком можно будет воспользоваться в самое подходящее время.
Как не набрать вес на Новый год?
Watsons блог | Здоровье | Как не набрать вес на Новый год?
Для большинства людей новогодние праздники ― семейные застолья с большим ассортиментом изысканных блюд и напитков. Да, не переесть в праздничную ночь довольно сложно, но благодаря советам кулинарных экспертов, задача вполне реальная. Для тех, кто находится в поиске идей, как не набрать вес в Новый год, предлагаем действовать по плану.
Подготовьте вкусные и легкие перекусы
Обычно 31 декабря проходит в суете, подготовке к новогодней ночи и все забывают о привычном режиме питания. Если в течение дня вы сделаете ставку на вкусные и легкие перекусы, обширного чувства голода к вечеру просто не будет, а, следовательно, риск переесть снижается. Сохранить здоровье и фигуру помогут тосты и салаты из овощей и фруктов, богатых на клетчатку. Подойдут огурцы, капуста, гранатовые зерна, шпинат, руккола, айсберг. Разнообразить привычные овощные композиции можно, добавив к ним авокадо, зелень, семена льна, подсолнечника, кунжут.
Составьте сбалансированное меню
Перед тем как приступать к готовке блюд, составь праздничное меню, включив в него минимум калорийных блюд. В первую очередь, откажись от многослойных салатов, жирной свинины, трехъярусных тортов. Классический оливье можно немного видоизменить, заменив картошку на топинамбур, колбасу ― на отварную курицу, а вместо майонеза можно использовать греческий йогурт.
В качестве горячего можно запечь индейку или телятину, маринованную в травах. Многие эксперты рекомендуют сделать акцент на рыбе, морепродуктах и бобовых.
А вот прием сладостей вообще лучше перенести на первую половину 1 января. В противном случае все калории уйдут в подкожный жир.
Выбирай малокалорийные напитки
По традиции в Новый год по бокалам разливается пенное шампанское. Однако помни, что спиртное усиливает чувство голода, тормозит обменные процессы организма и заставляет съесть больше. По возможности, диетологи советуют сократить к минимуму употребление алкогольных напитков, а, особенно, на пустой желудок. Также нельзя смешивать алкоголь! А вообще тем, кого волнует вопрос, как не набрать лишний вес в Новый год, нутрициологи рекомендуют провести без спиртного. В качестве альтернативы подойдут ягодные морсы, фруктовые коктейли.
Пей много воды
В преддверии праздников еды готовится много, а устоять от желания попробовать все не всегда удается. Решение есть ― соблюдай питьевой режим так, чтобы за день было выпито минимум 1,5 л воды. Жидкость быстро утолит ощущение голода и не даст набрать лишние калории. Для быстрого запуска обмена веществ в организме, можешь выпить за день несколько стаканов теплой воды с лимоном, но без сахара.
Создай праздничное настроение
Новый год ― не только застолье, но и соответствующее настроение! Заранее продумай, чем будете украшать дом и стол, какие будут развлечения. Также подготовь подарки.
Новогодние игрушки
В декоративных композициях на Новый год обязательно должны присутствовать икебаны, подвесные конструкции, свечи, гирлянды и игрушки. Разместить их можно на столе в прозрачной вазе или фигурной колбе. Емкости можно опрыскать блестками. Вот несколько оригинальных идей с сайта Watsons:
Варежки, статуэтки, носки, сувениры можно расположить над камином, а декоративным венком с шишками и бантами, украсить входную дверь.
Подарки для женщин
Каждая женщина всегда стремиться быть красивой и ухоженной, поэтому подбирай подарки для красоты: косметику, парфюмерию и средства по уходу за кожей.
Презентабельный набор состоит из деликатно очищающего и питающего геля для душа. Экстракты трав и питательные вещества делают кожу гладкой, мягкой и увлажняют ее. Лосьон для тела завершает уход, активно напитывая кожу тела. Обеспечивает ощущение мягкости и комфорта. Имеет легкую текстуру, поэтому легко наносится и впитывается быстро.
Состоит набор из ботаник-крема для лица с виноградом ― 50 мл, мицеллярной воды для всех типов кожи ― 400 мл и тканевой маски для кожи вокруг глаз. В составе крема содержится 96% натуральных компонентов, которые обеспечивают глубокое увлажнение, гладкость, свежесть и мягкость. Мицеллярная вода отвечает за очищение кожи, стимулирует естественное обновление клеток. Отдушки и спирт в формуле отсутствуют.
Подарки для мужчин
Современные мужчины не меньше женщин любят ухаживать за собой, поэтому в наш блог вошло несколько вариантов и для них:
В набор входит туалетная вода с непревзойденным ароматом и гель для душа. Ароматная композиция покорит сердце успешного и смелого мужчины, умеющего добиваться целей и знающего себе цену.
В набор вошел электрический стайлер + Гель для бритья Ultrasensitive ― неотъемлемые помощники создания идеального образа мужчины. Бритва водонепроницаема и обеспечит гладкое бритье совместно с гелем даже во время принятия душа.
А вот если ты боишься не угадать с подарком, выручат подарочные сертификаты. Срок действия маленькой карты обычно составляет несколько недель, а то и месяцев, поэтому подарком можно будет воспользоваться в самое подходящее время.