5 идей как принять ванну после тяжелого дня

Отец медицины и древнегреческий целитель Гиппократ писал, что ежедневная ванна и массаж с аромамаслами, это лучшие средства для поддержания здоровья тела и духа. Не удивительно, почему ванна была обязательной в жизни великих правителей и королей. В Древнем Риме водные процедуры входили в список исцеляющих процедур: людей лечили минеральными водами, лечебными травами и настоями. Расскажем, как принимать ванну с аромамаслами и другими способами, чтобы расслабиться.

Также читают:

• Лучшие средства для сужения пор
• Сезон пилингов: все, что нужно знать о кислотных пилингах
• Крем для глаз: зачем он нужен, и как использовать?

Как принять ванну, чтобы расслабиться?

Сама ванна – это уже хороший способ, чтобы расслабиться. Вода, как главная составляющая нашего организма? Прекрасно снимает усталость, напряжение и дарит чувство комфорта. Особенно, если использовать любимые уходовые средства, пенки и гели для купания, наслаждаться покоем и отдыхом. Выбрать можно на сайте Watsons.

Но есть еще несколько способов, чтобы усилить эффект расслабления. Такие ванны особенно хорошо принимать после работы, напряженных дней, перед сном.

Ванна с морской солью

Самый популярный и, наверное, знакомый многим способ. Морская соль славится омолаживающим эффектом, прекрасно действует на кожу и мышцы, расслабляя и снимая спазмы. В морской соли много минералов, в том числе так необходимый нам всем магний. Принимать ванну солью лучше не чаще 2 раз в неделю. И делать это правильно.

Найди соль для ванн, которая тебе нравится. Насыпь примерно стакан соли в тёплую воду: идеальной считается температура 37-38 градусов. Принимай такую ванну около 15-20 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы расслабиться, отдохнуть и получить всю пользу от ванны.
Также соль хорошо подходит для ванночек для стоп. Это также помогает расслабиться.

Свечи

Ванная при мягком свете от свечей сразу расслабляет. Наши глаза очень устают за день при постоянном напряжении, просмотре экранов смартфонов, за компьютером или планшетом. А если еще и работа, которая требует зрительной концентрации, то мягкий свет просто необходим для полноценного расслабления. К тому же свечи сразу настраивают на домашний уют, спокойствие.

Если купить ароматизированные натуральные свечи, то можно устроить ароматерапию.

С музыкой

Ты можешь включить любимую музыку, которая помогает расслабиться и забыть проблемы дня, или специальную музыку для релакса. Сегодня очень популярны различные аудио-медитации, которые легко найти в свободном доступе.

С травами и чашечкой вкусного чая

Заваривай фруктовый, травяной чай и погружайся в настоящее расслабление. Также можно заранее делать травяной отвар и потом добавлять его в воду. Например, заваривать липу, душицу, календулу, крапиву, шалфей, ромашку (осторожно, может быть аллергия), череду.

С эфирными маслами: аромаванна

Эфирные масла – просто палочка-выручалочка во всех ситуациях. Правда, их нужно правильно выбрать. Универсальными для расслабляющей ванны считаются масло лаванды, эвкалипта, хвои и розмарина. Они снимают мышечное напряжение.
Помни, что масло нужно растворять в эмульгаторе: соль, базовое масло, натуральный гель или основа. Соль самая доступная: необходимо 10 капель на стакан соли.
Для тонизирования и придания сил можно использовать масло мяты, апельсина, лимона. Но их лучше добавлять осторожно – не более 2-3 капель.

Как принимать ванну с бомбочкой?

Бомбочки – это невероятное зрелище в ванной. Они пузырятся, шипят, словно маленькие гейзеры. Купить бомбочки можно готовые с разными запахами и эффектом, или сделать своими руками. Рецептов очень много на все случаи жизни.

Современные бомбочки для ванны – это настоящее волшебство, поэтому отличный метод зарядиться позитивными эмоциями и отдохнуть в красивой воде с пеной.