Жиры для организма: улучшаем самочувствие и самооценку

Миф о вреде жиров для организма, созданный еще в 80-е годы прошлого века, развенчали около 10 лет назад. И все же, большинство людей до сих пор продолжает верить в пользу обезжиренного кефира и других продуктов с 0% жирности, которые, якобы, помогают держать тело в тонусе.

На самом деле, есть полезные жиры и жиры вредные. Только в натуральных продуктах при их умеренном употреблении полезных жиров намного больше, и выбирать их аналоги с искусственно сниженными жирностью и калорийностью просто не имеет смысла. Особенно этого не стоит делать женщинами, ведь полезные жиры для женщин важны даже больше, чем для мужчин:

• они нормализуют уровень половых гормонов;
• обеспечивают правильную работу репродуктивной системы и стабильный цикл без ПМС;
• помогают хорошо себя чувствовать в целом, ведь в женском организме процент жира обязан быть чуть выше, чем у мужчин.

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

ALTAPHARMA Растворимые таблетки Altapharma Железо С 20 шт 99,90 грн 79,90 грн Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

NOW Диетическая добавка Now Омега-3 30 шт 335,90 грн null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

ALTAPHARMA Диетическая добавка AltaPharma Кремний Биотин Плюс 150 шт 279,90 грн 223,90 грн Купити

>

В целом же, жиры:

• помогают улучшить память;
• повышают концентрацию внимания;
• помогают регулировать уровень глюкозы в крови
• обеспечивают энергией и бодростью
• являются основным компонентом клеточных мембран
• влияют на состояние кожи и волос;
• необходимы для похудения;
• предупреждают появление депрессии и доказано помогают с ней бороться.

ALTAPHARMA Диетическая добавка AltaPharma Магний таблетки 300 шт 239,90 грн 215,90 грн Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

ALTAPHARMA Шипучие таблетки Мультивитамины Минералы Altapharma 20 шт 99,90 грн 79,90 грн Купити

ALTAPHARMA Диетическая добавка Altapharma Кальций Витамин D3 300 шт 279,90 грн 223,90 грн Купити

ALTAPHARMA Шипучие таблетки Altapharma Магний Кальций Витамин D3 20 шт 99,90 грн 79,90 грн Купити

ALTAPHARMA Диетическая добавка Altapharma Омега-3 1000+ Витамины и минералы 60 шт 549,90 грн null Купити

>

Незаменимые жирные кислоты

Поправляются от малоподвижного образа жизни, вредной высокоуглеводной пищи и недостатка полезных жиров, в которых содержатся незаменимые жирные кислоты. Вопрос – где их найти?

В любом блюде содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры. Насыщенные действительно не несут никакой пользы, чего нельзя сказать о ненасыщенных. Так, в растительных продуктах содержатся мононенасыщенные жирные кислоты – такие, как олеиновая, пальмитиновая, эруковая, элаидиновая. Они укрепляют мышцы и кости, нормализуют уровень холестерина, снижают риск кардиологических заболеваний, и даже рака. Они содержатся в орехах, растительном масле, авокадо, семенах растений.

Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в животных жирах: рыбе, курином мясе, говядине, сыре, йогуртах и темном шоколаде. Они укрепляют сосуды, помогают работе сердца и не сказываются отрицательно на уровне холестерина. Для того, чтобы быстро восполнить недостаток таких жирных кислот и улучшить самочувствие, работоспособность и даже внешность, многие выбирают рыбий жир в капсулах. Цена такой биологически активной добавки в Ватсонс – от 119 грн до 834 грн, так что вы точно сможете выбрать самый подходящий вариант.

Рыбий жир: Омега 3

О том, что рыбий жир полезен, знают все. При этом, дважды в неделю включать в свой рацион рыбные блюда удается не всегда, а быстро привести себя в порядок, избавиться от болей в суставах, ломкости сосудов и волос, улучшить состояние кожи получается, только выбрав рыбий жир в капсулах. За несколько недель приема почти все замечают значительные улучшения, чувствуют прилив бодрости, и соглашаются с тем, что Омега-3 просто необходима для нормальной жизнедеятельности.

В Watsons можно выбрать рыбий жир, цена которого зависит только от источника и способа получения рыбьего жира производителем БАДа: так, его можно получать из разной океанической рыбы, и использовать разные способы производства.

Более привычные средства получают из печени трески, их выпускают для детей в жидком виде или в капсулах для взрослых.

Рыбий жир Солгар синтезируют из лосося, тунца и скумбрии, используя щадящие методы производства, обеспечивающие сохранение максимума полезных веществ. Именно поэтому его с каждым годом выбирает все больше людей, умеющих следить за своим самочувствием.