Батько медицини та давньогрецький цілитель Гіппократ писав, що щоденна ванна та масаж з аромамаслами, це найкращі засоби для підтримки здоров’я тіла та духу. Не дивно, чому ванна була обов’язковою у житті великих правителів та королів. У Стародавньому Римі водні процедури входили до списку зцілюючих процедур: людей лікували мінеральними водами, лікувальними травами та настоями. Розкажемо, як приймати ванну з аромамаслами та іншими способами, щоб розслабитись.
Сама ванна – це вже добрий спосіб, щоб розслабитися. Вода як головна складова нашого організму? Прекрасно знімає втому, напругу та дарує почуття комфорту. Особливо, якщо використовувати улюблені доглядові засоби, пінки та гелі для купання, насолоджуватися спокоєм та відпочинком. Вибрати можна на веб-сайті Watsons.
Але є ще кілька способів посилити ефект розслаблення. Такі ванни особливо добре приймати після роботи, напружених днів перед сном
Ванна з морською сіллю
Найпопулярніший і, мабуть, знайомий багатьом спосіб. Морська сіль славиться омолоджуючим ефектом, чудово діє на шкіру та м’язи, розслабляючи та знімаючи спазми. У морській солі багато мінералів, зокрема так необхідний нам усім магній. Приймати ванну сіллю краще не частіше ніж 2 рази на тиждень. І робити це правильно.
Знайди сіль для ванн, що тобі подобається. Насип приблизно склянку солі у теплу воду: ідеальною вважається температура 37-38 градусів. Приймай таку ванну близько 15-20 хвилин. Цього часу цілком достатньо, щоб розслабитись, відпочити та отримати всю користь від ванни. Також сіль добре підходить для ванн для стоп. Це також допомагає розслабитись.
Свічки
Ванна при м’якому світлі від свічок одразу розслаблює. Наші очі дуже втомлюються за день при постійній напрузі, перегляді екранів смартфонів, за комп’ютером або планшетом. А якщо ще й робота, яка потребує зорової концентрації, то м’яке світло просто необхідне для повноцінного розслаблення. До того ж свічки одразу налаштовують на домашній затишок, спокій.
Якщо купити ароматизовані натуральні свічки, можна влаштувати ароматерапію.
З музикою
Ти можеш включити улюблену музику, яка допомагає розслабитися та забути проблеми дня, або спеціальну музику для релаксу. Сьогодні дуже популярні різноманітні аудіо-медитації, які легко знайти у вільному доступі.
З травами та чашкою смачного чаю
Заварюй фруктовий, трав’яний чай і занурюйся в справжнє розслаблення. Також можна заздалегідь робити трав’яний відвар і потім додавати його у воду. Наприклад, заварювати липу, материнку, календулу, кропиву, шавлію, ромашку (обережно, може бути алергія), череду.
З ефірними оліями: аромаванна
Ефірні олії – просто паличка-виручалочка у всіх ситуаціях. Щоправда, їх треба правильно вибрати. Універсальними для розслаблюючої ванни вважаються олія лаванди, евкаліпта, хвої та розмарину. Вони знімають м’язову напругу. Пам’ятай, що масло потрібно розчиняти в емульгаторі: сіль, базове масло, натуральний гель або основа. Сіль найдоступніша: потрібно 10 крапель на склянку солі. Для тонізування та надання сил можна використовувати олію м’яти, апельсина, лимона. Але їх краще додавати обережно – трохи більше 2-3 крапель.
Как принимать ванну с бомбочкой?
Бомбочки – це неймовірне видовище у ванній кімнаті. Вони пузиряться, шиплять, наче маленькі гейзери. Купити бомби можна готові з різними запахами та ефектом, або зробити своїми руками. Рецептів дуже багато на всі випадки життя.
5 ідей як прийняти ванну після важкого дня
Watsons блог | Догляд | 5 ідей як прийняти ванну після важкого дня
Батько медицини та давньогрецький цілитель Гіппократ писав, що щоденна ванна та масаж з аромамаслами, це найкращі засоби для підтримки здоров’я тіла та духу. Не дивно, чому ванна була обов’язковою у житті великих правителів та королів. У Стародавньому Римі водні процедури входили до списку зцілюючих процедур: людей лікували мінеральними водами, лікувальними травами та настоями. Розкажемо, як приймати ванну з аромамаслами та іншими способами, щоб розслабитись.
Також читають:
Як прийняти ванну, щоб розслабитись?
Сама ванна – це вже добрий спосіб, щоб розслабитися. Вода як головна складова нашого організму? Прекрасно знімає втому, напругу та дарує почуття комфорту. Особливо, якщо використовувати улюблені доглядові засоби, пінки та гелі для купання, насолоджуватися спокоєм та відпочинком. Вибрати можна на веб-сайті Watsons.
Піна для ванн
Але є ще кілька способів посилити ефект розслаблення. Такі ванни особливо добре приймати після роботи, напружених днів перед сном
Ванна з морською сіллю
Найпопулярніший і, мабуть, знайомий багатьом спосіб. Морська сіль славиться омолоджуючим ефектом, чудово діє на шкіру та м’язи, розслабляючи та знімаючи спазми. У морській солі багато мінералів, зокрема так необхідний нам усім магній. Приймати ванну сіллю краще не частіше ніж 2 рази на тиждень. І робити це правильно.
Знайди сіль для ванн, що тобі подобається. Насип приблизно склянку солі у теплу воду: ідеальною вважається температура 37-38 градусів. Приймай таку ванну близько 15-20 хвилин. Цього часу цілком достатньо, щоб розслабитись, відпочити та отримати всю користь від ванни.
Також сіль добре підходить для ванн для стоп. Це також допомагає розслабитись.
Свічки
Ванна при м’якому світлі від свічок одразу розслаблює. Наші очі дуже втомлюються за день при постійній напрузі, перегляді екранів смартфонів, за комп’ютером або планшетом. А якщо ще й робота, яка потребує зорової концентрації, то м’яке світло просто необхідне для повноцінного розслаблення. До того ж свічки одразу налаштовують на домашній затишок, спокій.
Якщо купити ароматизовані натуральні свічки, можна влаштувати ароматерапію.
З музикою
Ти можеш включити улюблену музику, яка допомагає розслабитися та забути проблеми дня, або спеціальну музику для релаксу. Сьогодні дуже популярні різноманітні аудіо-медитації, які легко знайти у вільному доступі.
З травами та чашкою смачного чаю
Заварюй фруктовий, трав’яний чай і занурюйся в справжнє розслаблення. Також можна заздалегідь робити трав’яний відвар і потім додавати його у воду. Наприклад, заварювати липу, материнку, календулу, кропиву, шавлію, ромашку (обережно, може бути алергія), череду.
З ефірними оліями: аромаванна
Ефірні олії – просто паличка-виручалочка у всіх ситуаціях. Щоправда, їх треба правильно вибрати. Універсальними для розслаблюючої ванни вважаються олія лаванди, евкаліпта, хвої та розмарину. Вони знімають м’язову напругу.
Пам’ятай, що масло потрібно розчиняти в емульгаторі: сіль, базове масло, натуральний гель або основа. Сіль найдоступніша: потрібно 10 крапель на склянку солі.
Для тонізування та надання сил можна використовувати олію м’яти, апельсина, лимона. Але їх краще додавати обережно – трохи більше 2-3 крапель.
Как принимать ванну с бомбочкой?
Бомбочки – це неймовірне видовище у ванній кімнаті. Вони пузиряться, шиплять, наче маленькі гейзери. Купити бомби можна готові з різними запахами та ефектом, або зробити своїми руками. Рецептів дуже багато на всі випадки життя.
Сучасні бомби для ванни – це справжнє чаклунство, тому чудовий метод зарядитися позитивними емоціями та відпочити у гарній воді з піною.