Розміри та типи тіла, які суспільство вважає ідеальними, коливалися десятиліттями. Переконання про те, що є привабливою або відповідною статурою, можуть завдати шкоди багатьом, хто не відповідає цим критеріям. Ці часто нереалістичні та нестійкі цілі можуть змусити багатьох людей, що відрізняються від цих параметрів, почувати себе негарними та ставати невпевненими в собі. Враховуючи збитки, які це може завдати психічному здоров’ю, ми вирішили розповісти, чому позитивне ставлення до тіла є важливим.
Коротка історія бодіпозитиву
Ідеї бодіпозитиву існують уже багато років, але нещодавно отримали широке визнання і перетворилися на громадський рух. Бодіпозитив походить від 1850-х років, коли жінки протестували проти того, щоб їх змушували носити корсети, щоб змінити форму тіла або виглядати певним чином. Далі ідея прийняття тіла дівчатами стала предметом активного обговорення та сприяла створенню 1969 року Національної асоціації боротьби з ожирінням.
Проте рух бодіпозитиву було офіційно засновано 1996 року. З того часу воно розрослося, включивши різні заходи, і навіть вплинуло на індустрію моди та реклами, соціальні мережі та загальне визнання всіх тіл у всьому світі.
Все про бодіпозитив
Бодіпозитив — це рух, який є прийняттям, повагою та вдячністю до всіх типів статури та форм такими, якими вони є. Крім того, для людини важливо не тільки поважати тіло інших, але й цінувати власне тіло за його зовнішній вигляд і функції, які воно виконує.
Бодіпозитив включає:
Усвідомлення унікальних аспектів свого тіла.
Подяка за те, що може зробити ваше тіло.
Захоплення частинами та рисами свого тіла, навіть якщо вони не відповідають суспільним нормам.
Комфорт та впевненість у своєму тілі.
Зосередження уваги на позитивних моментах, а не на передбачуваних недосконалостей чи недоліків.
Відмова від негативних зображень чи інформації про тіла.
Для більшості людей бодіпозитив є непостійним і має тенденцію коливатися в залежності від різних факторів у нашому житті. Практика бодіпозитиву вимагає часу і терпіння, але результат того вартий — це покращення самопочуття та психічного здоров’я.
Бодіпозитив та краса
Бодіпозитивний рух народився з розуміння того, що негативні та принизливі повідомлення про тіла та зовнішності завдають емоційної, психологічної та фізичної шкоди багатьом людям. Важливість бодіпозитиву пов’язана з підвищенням самооцінки та покращенням психічного та фізичного здоров’я, нагадуючи людині, що вона прекрасна такою, якою вона є.
Почуватися комфортно у своєму тілі означає підвищити впевненість у собі, що впливає на інші аспекти життя, наприклад, взаємодію з іншими людьми, успішність і навіть фізичне здоров’я. З іншого боку, негативний образ тіла відноситься до суб’єктивного сприйняття людиною свого тіла, яке може відрізнятись від того, як він виглядає насправді. Це включає надмірну зосередженість на порівнянні свого розміру, форми тіла, особливостей, ваги або зовнішнього вигляду з нереалістичними стандартами.
Наслідки негативного образу тіла включають:
низьку самооцінку;
неадекватне сприйняття себе;
підвищений ризик депресії;
розлади харчової поведінки;
розвиток переконань, що краса, успіх і повага досягаються завдяки худобі;
заподіяння собі шкоди;
суїцидальні думки.
Дослідження також показали, що коли люди тримають ці ідеї в собі, вони з більшою ймовірністю відчувають незадоволеність своїм тілом і сідають на непотрібні дієти.
Важливість бодіпозитиву ґрунтується на позитивній психології, яка фокусується на способах покращення функціонування та благополуччя, а не на хворобі чи розладі. Бодіпозитив включає не лише відсутність негативного образу тіла, а й навмисну повагу, вдячність і любов до свого тіла.
Бодіпозитив – як полюбити себе
Як часто ви думаєте про своє тіло, коли це не пов’язано з тим, скільки ви важите чи як ви виглядаєте? Щодня воно робить для вас неймовірні речі – дихання, травлення, ходьба, танці, сміх та багато іншого. Покажіть, що ви цінуєте своє тіло, створивши позитивний образ тіла. Позитивний образ тіла є ефективним способом уникнути негативних думок, які порівнюють вас з іншими. Ось кілька способів налагодити здорові стосунки зі своїм тілом:
Створіть список
Щоб допомогти згадати якості, які ви найбільше цінуєте у своєму тілі (естетичні та функціональні), складіть список з 5 речей, які вам подобаються найбільше. Зосередьтеся на своїх позитивних якостях та частіше читайте цей список.
Оточіть себе позитивними людьми
Ви, швидше за все, почуватиметеся добре, коли знаходитесь поряд з людьми, які підтримують та цінують вас.
Любіть себе повністю
Не зосереджуйтесь на конкретних частинах тіла, а розглядайте себе як особистість загалом.
Уникайте порівнянь
Ви унікальні та прекрасні по-своєму, тому не перестаньте порівнювати себе з іншими – будьте собою.
Не витрачайте свій час і енергію на занепокоєння про калорії або свою вагу. Натомість вкладайте свій час та енергію на допомогу іншим та внесення позитивних змін у наш світ.
З любов’ю до себе: що таке бодіпозитив
Watsons блог | Тренди | З любов’ю до себе: що таке бодіпозитив
Розміри та типи тіла, які суспільство вважає ідеальними, коливалися десятиліттями. Переконання про те, що є привабливою або відповідною статурою, можуть завдати шкоди багатьом, хто не відповідає цим критеріям. Ці часто нереалістичні та нестійкі цілі можуть змусити багатьох людей, що відрізняються від цих параметрів, почувати себе негарними та ставати невпевненими в собі. Враховуючи збитки, які це може завдати психічному здоров’ю, ми вирішили розповісти, чому позитивне ставлення до тіла є важливим.
Коротка історія бодіпозитиву
Ідеї бодіпозитиву існують уже багато років, але нещодавно отримали широке визнання і перетворилися на громадський рух. Бодіпозитив походить від 1850-х років, коли жінки протестували проти того, щоб їх змушували носити корсети, щоб змінити форму тіла або виглядати певним чином. Далі ідея прийняття тіла дівчатами стала предметом активного обговорення та сприяла створенню 1969 року Національної асоціації боротьби з ожирінням.
Проте рух бодіпозитиву було офіційно засновано 1996 року. З того часу воно розрослося, включивши різні заходи, і навіть вплинуло на індустрію моди та реклами, соціальні мережі та загальне визнання всіх тіл у всьому світі.
Все про бодіпозитив
Бодіпозитив — це рух, який є прийняттям, повагою та вдячністю до всіх типів статури та форм такими, якими вони є. Крім того, для людини важливо не тільки поважати тіло інших, але й цінувати власне тіло за його зовнішній вигляд і функції, які воно виконує.
Бодіпозитив включає:
Для більшості людей бодіпозитив є непостійним і має тенденцію коливатися в залежності від різних факторів у нашому житті. Практика бодіпозитиву вимагає часу і терпіння, але результат того вартий — це покращення самопочуття та психічного здоров’я.
Бодіпозитив та краса
Бодіпозитивний рух народився з розуміння того, що негативні та принизливі повідомлення про тіла та зовнішності завдають емоційної, психологічної та фізичної шкоди багатьом людям. Важливість бодіпозитиву пов’язана з підвищенням самооцінки та покращенням психічного та фізичного здоров’я, нагадуючи людині, що вона прекрасна такою, якою вона є.
Почуватися комфортно у своєму тілі означає підвищити впевненість у собі, що впливає на інші аспекти життя, наприклад, взаємодію з іншими людьми, успішність і навіть фізичне здоров’я. З іншого боку, негативний образ тіла відноситься до суб’єктивного сприйняття людиною свого тіла, яке може відрізнятись від того, як він виглядає насправді. Це включає надмірну зосередженість на порівнянні свого розміру, форми тіла, особливостей, ваги або зовнішнього вигляду з нереалістичними стандартами.
Наслідки негативного образу тіла включають:
Дослідження також показали, що коли люди тримають ці ідеї в собі, вони з більшою ймовірністю відчувають незадоволеність своїм тілом і сідають на непотрібні дієти.
Важливість бодіпозитиву ґрунтується на позитивній психології, яка фокусується на способах покращення функціонування та благополуччя, а не на хворобі чи розладі. Бодіпозитив включає не лише відсутність негативного образу тіла, а й навмисну повагу, вдячність і любов до свого тіла.
Бодіпозитив – як полюбити себе
Як часто ви думаєте про своє тіло, коли це не пов’язано з тим, скільки ви важите чи як ви виглядаєте? Щодня воно робить для вас неймовірні речі – дихання, травлення, ходьба, танці, сміх та багато іншого. Покажіть, що ви цінуєте своє тіло, створивши позитивний образ тіла. Позитивний образ тіла є ефективним способом уникнути негативних думок, які порівнюють вас з іншими. Ось кілька способів налагодити здорові стосунки зі своїм тілом:
Створіть список
Щоб допомогти згадати якості, які ви найбільше цінуєте у своєму тілі (естетичні та функціональні), складіть список з 5 речей, які вам подобаються найбільше. Зосередьтеся на своїх позитивних якостях та частіше читайте цей список.
Оточіть себе позитивними людьми
Ви, швидше за все, почуватиметеся добре, коли знаходитесь поряд з людьми, які підтримують та цінують вас.
Любіть себе повністю
Не зосереджуйтесь на конкретних частинах тіла, а розглядайте себе як особистість загалом.
Уникайте порівнянь
Ви унікальні та прекрасні по-своєму, тому не перестаньте порівнювати себе з іншими – будьте собою.
Не витрачайте свій час і енергію на занепокоєння про калорії або свою вагу. Натомість вкладайте свій час та енергію на допомогу іншим та внесення позитивних змін у наш світ.