Размеры и типы тела, которые общество считает идеальными, колебались десятилетиями. Убеждения о том, что является привлекательным или подходящим телосложением, могут нанести ущерб многим, кто не соответствует этим критериям. Эти часто нереалистичные и неустойчивые цели могут заставить многих людей, отличающихся от этих параметров, чувствовать себя некрасивыми и становиться неуверенными в себе. Учитывая ущерб, который это может нанести психическому здоровью, мы решили рассказать, почему позитивное отношение к телу важно.
Краткая история бодипозитива
Идеи бодипозитива существуют уже много лет, но только недавно получили широкое признание и превратились в общественное движение. Бодипозитив восходит к 1850-м годам, когда женщины протестовали против того, чтобы их заставляли носить корсеты, чтобы изменить форму тела или выглядеть определенным образом. Далее идея принятия тела девушками стала предметом активного обсуждения и способствовала созданию в 1969 году Национальной ассоциации по борьбе с ожирением.
Тем не менее, движение бодипозитива было официально основано в 1996 году. С тех пор оно разрослось, включив в себя различные мероприятия, и даже повлияло на индустрию моды и рекламы, социальные сети и всеобщее признание всех тел во всем мире.
Все о бодипозитиве
Бодипозитив — это движение, которое представляет собой принятие, уважение и признательность ко всем типам телосложения и формам такими, какие они есть. Кроме того, для человека важно не только уважать тела других, но и ценить собственное тело за его внешний вид и функции, которые оно выполняет.
Бодипозитив включает в себя:
Осознание уникальных аспектов своего тела.
Благодарность за то, что может сделать ваше тело.
Восхищение частями и чертами своего тела, даже если они не соответствуют общественным нормам.
Комфорт и уверенность в своем теле.
Сосредоточение внимания на положительных моментах, а не на предполагаемых несовершенствах или недостатках.
Отказ от негативных изображений или информации о телах.
Для большинства людей бодипозитив непостоянен и имеет тенденцию колебаться в зависимости от различных факторов в нашей жизни. Практика бодипозитива требует времени и терпения, но результат того стоит — это улучшение самочувствия и психического здоровья.
Бодипозитив и красота
Бодипозитивное движение родилось из понимания того, что негативные и унизительные сообщения о телах и внешности наносят эмоциональный, психологический и физический ущерб многим людям. Важность бодипозитива связана с повышением самооценки и улучшением психического и физического здоровья, напоминая человеку, что он прекрасен такой, какой он есть.
Чувствовать себя комфортно в своем теле — означает повысить уверенность в себе, что влияет на другие аспекты жизни, например, взаимодействие с другими людьми, успешность и даже физическое здоровье. С другой стороны, негативный образ тела относится к субъективному восприятию человеком своего тела, которое может отличаться от того, как он выглядит на самом деле. Это включает в себя чрезмерную сосредоточенность на сравнении своего размера, формы тела, особенностей, веса или внешнего вида с нереалистичными стандартами.
Последствия негативного образа тела включают:
низкую самооценку;
неадекватное восприятие себя;
повышенный риск депрессий;
расстройства пищевого поведения;
развитие убеждений, что красота, успех и уважение достигаются благодаря худобе;
причинение себе вреда;
суицидальные мысли.
Исследования также показали, что, когда люди держат эти идеи в себе, они с большей вероятностью испытывают неудовлетворенность своим телом и садятся на ненужные диеты.
Важность бодипозитива основана на позитивной психологии, которая фокусируется на способах улучшения функционирования и благополучия, а не на болезни или расстройстве. Бодипозитив включает в себя не только отсутствие негативного образа тела, но и намеренное уважение, признательность и любовь к своему телу.
Бодипозитив — как полюбить себя
Как часто вы думаете о своем теле, когда это не связано с тем, сколько вы весите или как вы выглядите? Каждый день оно делает для вас невероятные вещи — дыхание, пищеварение, ходьба, танцы, смех и многое другое. Покажите, что вы цените свое тело, создав положительный образ тела. Позитивный образ тела — эффективный способ избежать негативных мыслей, которые сравнивают вас с другими. Вот несколько способов наладить здоровые отношения со своим телом:
Создайте список
Чтобы помочь вспомнить качества, которые вы больше всего цените в своем теле (эстетические и функциональные), составьте список из 5 вещей, которые вам в себе нравятся больше всего. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и почаще читайте этот список.
Окружите себя позитивными людьми
Вы, скорее всего, будете чувствовать себя хорошо, когда находитесь рядом с людьми, которые поддерживают и ценят вас.
Любите себя полностью
Не сосредотачивайтесь на конкретных частях тела, а рассматривайте себя как личность в целом.
Избегайте сравнений
Вы уникальны и прекрасны по-своему, так что не перестаньте сравнивать себя с другими — будьте собой.
Не тратьте свое время и энергию на беспокойство о калориях или своем весе. Вместо этого вкладывайте свое время и энергию в помощь другим и внесение позитивных изменений в наш мир.
С любовью к себе: что такое бодипозитив
Watsons блог | Тренди | С любовью к себе: что такое бодипозитив
Размеры и типы тела, которые общество считает идеальными, колебались десятилетиями. Убеждения о том, что является привлекательным или подходящим телосложением, могут нанести ущерб многим, кто не соответствует этим критериям. Эти часто нереалистичные и неустойчивые цели могут заставить многих людей, отличающихся от этих параметров, чувствовать себя некрасивыми и становиться неуверенными в себе. Учитывая ущерб, который это может нанести психическому здоровью, мы решили рассказать, почему позитивное отношение к телу важно.
Краткая история бодипозитива
Идеи бодипозитива существуют уже много лет, но только недавно получили широкое признание и превратились в общественное движение. Бодипозитив восходит к 1850-м годам, когда женщины протестовали против того, чтобы их заставляли носить корсеты, чтобы изменить форму тела или выглядеть определенным образом. Далее идея принятия тела девушками стала предметом активного обсуждения и способствовала созданию в 1969 году Национальной ассоциации по борьбе с ожирением.
Тем не менее, движение бодипозитива было официально основано в 1996 году. С тех пор оно разрослось, включив в себя различные мероприятия, и даже повлияло на индустрию моды и рекламы, социальные сети и всеобщее признание всех тел во всем мире.
Все о бодипозитиве
Бодипозитив — это движение, которое представляет собой принятие, уважение и признательность ко всем типам телосложения и формам такими, какие они есть. Кроме того, для человека важно не только уважать тела других, но и ценить собственное тело за его внешний вид и функции, которые оно выполняет.
Бодипозитив включает в себя:
Для большинства людей бодипозитив непостоянен и имеет тенденцию колебаться в зависимости от различных факторов в нашей жизни. Практика бодипозитива требует времени и терпения, но результат того стоит — это улучшение самочувствия и психического здоровья.
Бодипозитив и красота
Бодипозитивное движение родилось из понимания того, что негативные и унизительные сообщения о телах и внешности наносят эмоциональный, психологический и физический ущерб многим людям. Важность бодипозитива связана с повышением самооценки и улучшением психического и физического здоровья, напоминая человеку, что он прекрасен такой, какой он есть.
Чувствовать себя комфортно в своем теле — означает повысить уверенность в себе, что влияет на другие аспекты жизни, например, взаимодействие с другими людьми, успешность и даже физическое здоровье. С другой стороны, негативный образ тела относится к субъективному восприятию человеком своего тела, которое может отличаться от того, как он выглядит на самом деле. Это включает в себя чрезмерную сосредоточенность на сравнении своего размера, формы тела, особенностей, веса или внешнего вида с нереалистичными стандартами.
Последствия негативного образа тела включают:
Исследования также показали, что, когда люди держат эти идеи в себе, они с большей вероятностью испытывают неудовлетворенность своим телом и садятся на ненужные диеты.
Важность бодипозитива основана на позитивной психологии, которая фокусируется на способах улучшения функционирования и благополучия, а не на болезни или расстройстве. Бодипозитив включает в себя не только отсутствие негативного образа тела, но и намеренное уважение, признательность и любовь к своему телу.
Бодипозитив — как полюбить себя
Как часто вы думаете о своем теле, когда это не связано с тем, сколько вы весите или как вы выглядите? Каждый день оно делает для вас невероятные вещи — дыхание, пищеварение, ходьба, танцы, смех и многое другое. Покажите, что вы цените свое тело, создав положительный образ тела. Позитивный образ тела — эффективный способ избежать негативных мыслей, которые сравнивают вас с другими. Вот несколько способов наладить здоровые отношения со своим телом:
Создайте список
Чтобы помочь вспомнить качества, которые вы больше всего цените в своем теле (эстетические и функциональные), составьте список из 5 вещей, которые вам в себе нравятся больше всего. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и почаще читайте этот список.
Окружите себя позитивными людьми
Вы, скорее всего, будете чувствовать себя хорошо, когда находитесь рядом с людьми, которые поддерживают и ценят вас.
Любите себя полностью
Не сосредотачивайтесь на конкретных частях тела, а рассматривайте себя как личность в целом.
Избегайте сравнений
Вы уникальны и прекрасны по-своему, так что не перестаньте сравнивать себя с другими — будьте собой.
Не тратьте свое время и энергию на беспокойство о калориях или своем весе. Вместо этого вкладывайте свое время и энергию в помощь другим и внесение позитивных изменений в наш мир.