Кожна жінка мріє та прагне мати підтягнуте тіло, гладку та доглянуту шкіру. Але незважаючи на те, що вона регулярно займається спортом, дотримується правильного харчування, на її частинах тіла все ж таки можуть бути зміни та проглядатися сліди целюліту.
Целюліт — це поширена жіноча проблема, яка стосується як дівчат із стрункою фігурою, так і з надмірною вагою. Він виникає через нерівномірний розподіл підшкірного жиру. Наслідком стане поява набряклості, яка дестабілізує роботу тканин та процеси циркуляції лімфи, після чого на шкірі утворюється всіма відома «апельсинова кірка». Найчастіше її можна побачити в області стегон, сідниць, живота та рук.
Причини появи целюліту
Щоб знати, як боротися з целюлітом, спочатку потрібно дізнатися, чим він може бути викликаний. Наприклад:
Гормональний збій;
генетичні особливості;
неправильний раціон;
малорухливий спосіб життя;
носіння тісного та обтягуючого одягу.
Способи боротьби з целюлітом: як позбутися целюліту в домашніх умовах
Необов’язково відвідувати дорогі салонні процедури, щоб вирішити цю проблему. Позбутися целюліту можна й в домашніх умовах. Що допомагає від целюліту? Відповідаємо:
Домашні процедури від целюліту – непоганий спосіб упоратися з такою проблемою. Наприклад, масаж шкіри стане запорукою пружної та гладкої шкіри. Для хорошого ефекту його варто проводити чотири рази на тиждень. Перед самим масажем потрібно очистити шкіру за допомогою скрабу (цукрового чи кавового). Масаж сідниць та стегон необхідно проводити сильними рухами до почервоніння шкіри. Масаж живота навпаки рекомендовано виконувати легкими рухами за годинниковою стрілкою. Після процедури потрібно наситити дерму антицелюлітним кремом, наприклад, від бренду Eveline Cosmetics.
Взявши спеціальну антицелюлітну олію, можна приступати до масажу проблемних зон тіла. Антицелюлітні олії сприяють підвищенню пружності шкіри, регенерації клітин, проникають у глибокі шари дерми та стимулюють процес розщеплення жирів.
Антицелюлітні креми бувають з охолоджуючим або зігріваючим ефектом. Склад охолоджуючих кремів складається з екстрактів ментолу, каштану та зеленого чаю, які впливають на тканини, покращуючи відтік рідини, знижують набряклість, нормалізують кровообіг, підвищують тонус та пружність дерми. Зігрівальні креми надають термоефект для шкіри, завдяки якому посилюється кровообіг у тканинах дерми, прискорюється метаболізм у клітинах. У складі таких кремів найчастіше присутні екстракти кориці, кофеїну та водоростей. Цей тип крему ефективно розщеплює жири.
Що потрібно врахувати перед застосуванням спеціальних засобів?
Варто пам’ятати, що перед тим, як використовувати засоби з антицелюлітним ефектом, потрібно проконсультуватися з косметологом чи дерматологом. Також рекомендуємо врахувати низку обмежень:
для обгортань підходить тільки та продукція, на якій чітко вказано такий спосіб її застосування;
у період менструації утруднений процес руйнування жирів, тому використання кремів, що розігрівають шкіру, буде абсолютно не ефективним;
у період вагітності та лактації заборонено використовувати косметику з антицелюлітним ефектом;
перед застосуванням цих засобів необхідно їх протестувати на ділянці шкіри в області зап’ястя, тому що у вас може бути індивідуальна непереносимість деяких складових інгредієнтів.
Ще кілька способів боротьби з целюлітом
Якщо ви не хочете відвідувати спортзал, то елементарними фізичними вправами можна займатися й вдома у вільний час. Це ще один спосіб боротьби з целюлітом. Завдяки напрузі м’язів фізичними навантаженнями можна позбутися неприємної «апельсинової скоринки». Існує простий та дієвий комплекс вправ для ніг, роблячи щодня, можна забути про вищевказану проблему. Наприклад, стрибки з використанням скакалки – це найбільш ефективна вправа для стегон та ніг. Цю вправу рекомендують робити щодня по 10 хвилин. До стрибків зі скакалкою можна додати вправи:
«Велосипед»;
присідання;
махи ногами.
Звичайно, ніякі фізичні навантаження, масажі з використанням антицелюлітної косметики не дадуть особливого результату, крім косметичного, якщо не дотримуватися правильного харчування.
Необхідно включити до свого раціону:
овочі, які містять жири (шпинат, капусту, баклажани, цибулю, томати);
фрукти червоного кольору (грейпфрут, яблука, малину та полуницю);
відварену або запечену рибу нежирних сортів;
бобові продукти (чечевицю, квасолю та горох);
продукти з клітковиною.
Крім того, необхідно випивати достатню кількість води для нормального обміну речовин в організмі, а саме не менше 1,5 – 2 літри на день. Також рекомендовано повністю виключити з раціону копчені продукти та солодощі.
Дотримуючись цих простих правил, можна мати чудове тіло!
Як боротися з целюлітом у домашніх умовах
Watsons блог | Догляд | Як боротися з целюлітом у домашніх умовах
Кожна жінка мріє та прагне мати підтягнуте тіло, гладку та доглянуту шкіру. Але незважаючи на те, що вона регулярно займається спортом, дотримується правильного харчування, на її частинах тіла все ж таки можуть бути зміни та проглядатися сліди целюліту.
Також читають:
Види пилок для нігтів
Ретинол: навіщо він потрібний нашій шкірі
Боротьба з акне: що робити?
Целюліт — це поширена жіноча проблема, яка стосується як дівчат із стрункою фігурою, так і з надмірною вагою. Він виникає через нерівномірний розподіл підшкірного жиру. Наслідком стане поява набряклості, яка дестабілізує роботу тканин та процеси циркуляції лімфи, після чого на шкірі утворюється всіма відома «апельсинова кірка». Найчастіше її можна побачити в області стегон, сідниць, живота та рук.
Причини появи целюліту
Щоб знати, як боротися з целюлітом, спочатку потрібно дізнатися, чим він може бути викликаний. Наприклад:
Способи боротьби з целюлітом: як позбутися целюліту в домашніх умовах
Необов’язково відвідувати дорогі салонні процедури, щоб вирішити цю проблему. Позбутися целюліту можна й в домашніх умовах. Що допомагає від целюліту? Відповідаємо:
Що потрібно врахувати перед застосуванням спеціальних засобів?
Варто пам’ятати, що перед тим, як використовувати засоби з антицелюлітним ефектом, потрібно проконсультуватися з косметологом чи дерматологом. Також рекомендуємо врахувати низку обмежень:
Ще кілька способів боротьби з целюлітом
Якщо ви не хочете відвідувати спортзал, то елементарними фізичними вправами можна займатися й вдома у вільний час. Це ще один спосіб боротьби з целюлітом. Завдяки напрузі м’язів фізичними навантаженнями можна позбутися неприємної «апельсинової скоринки». Існує простий та дієвий комплекс вправ для ніг, роблячи щодня, можна забути про вищевказану проблему. Наприклад, стрибки з використанням скакалки – це найбільш ефективна вправа для стегон та ніг. Цю вправу рекомендують робити щодня по 10 хвилин. До стрибків зі скакалкою можна додати вправи:
Звичайно, ніякі фізичні навантаження, масажі з використанням антицелюлітної косметики не дадуть особливого результату, крім косметичного, якщо не дотримуватися правильного харчування.
Необхідно включити до свого раціону:
Крім того, необхідно випивати достатню кількість води для нормального обміну речовин в організмі, а саме не менше 1,5 – 2 літри на день. Також рекомендовано повністю виключити з раціону копчені продукти та солодощі.
Дотримуючись цих простих правил, можна мати чудове тіло!