Розвантажувальний день для очищення шкіри. Коли та як краще його організувати?

Стан шкіри відбиває наше здоров’я, і саме шкіра першою сигналізує про те, що всередині тіла щось працює належним чином. Коли шкіра починає старіти швидше без будь-якої причини або з’являються шкірні проблеми, такі як екзема, прищі або целюліт, тіло може потребувати детоксикації. І в цьому контексті можуть бути корисними розвантажувальні дні для шкіри.

Хороша новина полягає в тому, що детоксикація шкіри не обов’язково повинна бути складною, і вам не потрібно повністю змінювати свій спосіб життя. Watsons зібрав прості поради щодо оздоровлення та очищення шкіри за допомогою харчового розвантаження, які ви можете додавати у своє повсякденне життя.

Чому потрібно слідувати детокс-дієті для чистої шкіри?

Токсини згодом накопичуються в нашій шкірі та тілі. Ми постійно наражаємося на дії різних форм шкідливих хімічних речовин — від інгредієнтів жорстких засобів побутової хімії до забруднення повітря, яким ми дихаємо. Печінка і нирки природно досить ефективно очищають організм людини, і вам часто не потрібно нічого робити для самостійної детоксикації.

Однак, коли ми старіємо або зазнаємо надмірного впливу забруднювальних речовин, наша печінка може стати обтяженою цією додатковою роботою. Згодом печінка може припинити так ефективно очищати себе. Ось чому важливо підтримувати свою печінку, щоб вона могла ефективно видаляти ці токсини та повертати вам гарне самопочуття. Це сприяє виведенню відходів через нирки, кишечник та шкіру, а також покращує загальний кровообіг, що позитивно позначиться на зовнішньому вигляді загалом та стані шкіри зокрема, а також сприяє схуднення.

Ви можете влаштувати процедуру детоксикації, вживаючи поживнішу їжу, випиваючи більше води, приймаючи добавки та видаляючи певні хімічні речовини з навколишнього середовища.

Як організувати усунення токсинів за допомогою природної дієти

Один з кращих способів детоксикації шкіри та тіла — просто поміняти нездорову їжу на більш здорову один раз на тиждень. Обов’язково уникайте напівфабрикатів, а також продуктів із високим вмістом цукру.

Натомість додайте у свій розпорядок дня більше фруктів, овочів, цільного зерна, білків, здорових жирів (наприклад, оливкової олії, олії волоського горіха, олії печінки тріски, олії авокадо, кокосової олії).

Щодня їжте більше продуктів, що очищають печінку, у тому числі:

• Морські водорості. Різні види морських водоростей сповнені поживних речовин, таких як вітамін К, вітаміни групи В, і мають властивості, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Також відомо, що клітковина у морських водоростях захищає кишечник і змушує його краще працювати.
• Буряк та листову капусту. Буряк багатий на беталаїни, і незалежно від того, чи п’єте ви буряковий сік або їсте коренеплоди, ви отримаєте ці переваги. Листова капуста є відмінним джерелом фолієвої кислоти, кальцію та різних вітамінів. Вони також мають протизапальну дію.
• Брокколі та брюссельську капусту. Ці овочі можуть принести величезну користь, якщо ви додасте їх у свій щоденний раціон. Брокколі багата на вітаміни К і С, а також фолієвої кислоти. Брюссельська капуста — цінне джерело клітковини, вітаміну К та інших поживних речовин.

Такі розвантажувальні дні допоможуть позбутися прищів та висипань на обличчі та тілі, повернуть шкірі сяйво та гладкість. А посилити ефект допоможуть якісні косметичні засоби, придбати які ви можете в інтернет-магазині «Ватсонс» з доставкою по Києву та всій Україні.