Для більшості людей новорічні свята – сімейні застілля з великим асортиментом вишуканих страв та напоїв. Так, не переїсти у святкову ніч досить складно, але завдяки порадам кулінарних експертів завдання цілком реальне. Для тих, хто знаходиться в пошуку ідей, як не набрати вагу у Новий рік, пропонуємо діяти за планом.
Підготуйте смачні та легкі перекуси
Зазвичай 31 грудня проходить у метушні, підготовці до новорічної ночі та всі забувають про звичний режим харчування. Якщо протягом дня ви зробите ставку на смачні та легкі перекуси, великого почуття голоду до вечора просто не буде, а отже ризик переїсти знижується. Зберегти здоров’я та фігуру допоможуть тости та салати з овочів та фруктів, багатих на клітковину. Підійдуть огірки, капуста, гранатові зерна, шпинат, рукола, айсберг. Урізноманітнити звичні овочеві композиції можна, додавши до них авокадо, зелень, насіння льону, соняшнику, кунжуту.
Складіть збалансоване меню
Перед тим як приступати до приготування страв, склади святкове меню, включивши до нього мінімум калорійних страв. Насамперед відмовся від багатошарових салатів, жирної свинини, триярусних тортів. Класичний олів’є можна трохи видозмінити, замінивши картоплю на топінамбур, ковбасу на відварену курку, а замість майонезу можна використовувати грецький йогурт.
Як гаряче можна запекти індичку або телятину, мариновану в травах. Багато експертів рекомендують зробити акцент на рибі, морепродуктах та бобових.
А ось прийом солодощів взагалі краще перенести на першу половину 1 січня. В іншому випадку всі калорії підуть у підшкірний жир.
Обирай малокалорійні напої
За традицією, у Новий рік по келихах розливається пінне шампанське. Однак пам’ятай, що спиртне посилює почуття голоду, гальмує обмінні процеси організму та змушує з’їсти більше. По можливості дієтологи радять скоротити до мінімуму вживання алкогольних напоїв, а особливо на порожній шлунок. Також не можна змішувати алкоголь! А взагалі тим, кого хвилює питання, як не набрати зайвої ваги у Новий рік, нутриціологи рекомендують провести без спиртного. Як альтернатива підійдуть ягідні морси, фруктові коктейлі.
Пий багато води
Напередодні свят їжі готується багато, а встояти від бажання спробувати все не завжди вдається. Рішення є ― дотримуйся питного режиму так, щоб за день було випито мінімум 1,5 л води. Рідина швидко вгамує відчуття голоду і не дасть набрати зайвих калорій. Для швидкого запуску обміну речовин в організмі можеш випити за день кілька склянок теплої води з лимоном, але без цукру.
Створи святковий настрій
Новий рік ― не лише застілля, а й відповідний настрій! Заздалегідь продумай, чим будете прикрашати будинок і стіл, які будуть розваги. Також підготуй подарунки.
Новорічні іграшки
У декоративних композиціях на Новий рік обов’язково мають бути присутні ікебани, підвісні конструкції, свічки, гірлянди та іграшки. Розмістити їх можна на столі у прозорій вазі або фігурній колбі. Місткості можна обприскати блискітками. Ось кілька оригінальних ідей із сайту Watsons:
Презентабельний набір складається з делікатно очищувального та живлючого гелю для душу. Екстракти трав та поживні речовини роблять шкіру гладкою, м’якою та зволожують її. Лосьйон для тіла завершує догляд, активно насичуючи шкіру тіла. Забезпечує відчуття м’якості та комфорту. Має легку текстуру, тому легко наноситься та вбирається швидко.
Складається набір з ботанік-крему для обличчя з виноградом – 50 мл, міцелярної води для всіх типів шкіри – 400 мл та тканинної маски для шкіри навколо очей. У складі крему міститься 96% натуральних компонентів, які забезпечують глибоке зволоження, гладкість, свіжість та м’якість. Міцелярна вода відповідає за очищення шкіри, стимулює природне оновлення клітин. Віддушки та спирт у формулі відсутні.
Подарунки для чоловіків
Сучасні чоловіки не менше за жінок люблять доглядати за собою, тому в наш блог увійшло кілька варіантів і для них:
У набір входить туалетна вода з неперевершеним ароматом та гель для душу. Ароматна композиція підкорить серце успішного і сміливого чоловіка, що вміє досягати цілей і знає собі ціну.
У набір увійшов електричний стайлер + Гель для гоління Ultrasensitive – невід’ємні помічники створення ідеального образу чоловіка. Бритва водонепроникна і забезпечить гладке гоління разом із гелем навіть під час прийняття душу.
А от якщо ти боїшся не вгадати із подарунком, виручать подарункові сертифікати. Термін дії маленької карти зазвичай становить кілька тижнів, а то й місяців, тому подарунком можна буде скористатися в найкращий час.
Як не набрати вагу на Новий рік?
Watsons блог | Здоров'я | Як не набрати вагу на Новий рік?
Для більшості людей новорічні свята – сімейні застілля з великим асортиментом вишуканих страв та напоїв. Так, не переїсти у святкову ніч досить складно, але завдяки порадам кулінарних експертів завдання цілком реальне. Для тих, хто знаходиться в пошуку ідей, як не набрати вагу у Новий рік, пропонуємо діяти за планом.
Підготуйте смачні та легкі перекуси
Зазвичай 31 грудня проходить у метушні, підготовці до новорічної ночі та всі забувають про звичний режим харчування. Якщо протягом дня ви зробите ставку на смачні та легкі перекуси, великого почуття голоду до вечора просто не буде, а отже ризик переїсти знижується. Зберегти здоров’я та фігуру допоможуть тости та салати з овочів та фруктів, багатих на клітковину. Підійдуть огірки, капуста, гранатові зерна, шпинат, рукола, айсберг. Урізноманітнити звичні овочеві композиції можна, додавши до них авокадо, зелень, насіння льону, соняшнику, кунжуту.
Складіть збалансоване меню
Перед тим як приступати до приготування страв, склади святкове меню, включивши до нього мінімум калорійних страв. Насамперед відмовся від багатошарових салатів, жирної свинини, триярусних тортів. Класичний олів’є можна трохи видозмінити, замінивши картоплю на топінамбур, ковбасу на відварену курку, а замість майонезу можна використовувати грецький йогурт.
Як гаряче можна запекти індичку або телятину, мариновану в травах. Багато експертів рекомендують зробити акцент на рибі, морепродуктах та бобових.
А ось прийом солодощів взагалі краще перенести на першу половину 1 січня. В іншому випадку всі калорії підуть у підшкірний жир.
Обирай малокалорійні напої
За традицією, у Новий рік по келихах розливається пінне шампанське. Однак пам’ятай, що спиртне посилює почуття голоду, гальмує обмінні процеси організму та змушує з’їсти більше. По можливості дієтологи радять скоротити до мінімуму вживання алкогольних напоїв, а особливо на порожній шлунок. Також не можна змішувати алкоголь! А взагалі тим, кого хвилює питання, як не набрати зайвої ваги у Новий рік, нутриціологи рекомендують провести без спиртного. Як альтернатива підійдуть ягідні морси, фруктові коктейлі.
Пий багато води
Напередодні свят їжі готується багато, а встояти від бажання спробувати все не завжди вдається. Рішення є ― дотримуйся питного режиму так, щоб за день було випито мінімум 1,5 л води. Рідина швидко вгамує відчуття голоду і не дасть набрати зайвих калорій. Для швидкого запуску обміну речовин в організмі можеш випити за день кілька склянок теплої води з лимоном, але без цукру.
Створи святковий настрій
Новий рік ― не лише застілля, а й відповідний настрій! Заздалегідь продумай, чим будете прикрашати будинок і стіл, які будуть розваги. Також підготуй подарунки.
Новорічні іграшки
У декоративних композиціях на Новий рік обов’язково мають бути присутні ікебани, підвісні конструкції, свічки, гірлянди та іграшки. Розмістити їх можна на столі у прозорій вазі або фігурній колбі. Місткості можна обприскати блискітками. Ось кілька оригінальних ідей із сайту Watsons:
Рукавиці, статуетки, шкарпетки, сувеніри можна розташувати над каміном, а декоративним вінком із шишками та бантами прикрасити вхідні двері.
Подарунки для жінок
Кожна жінка завжди прагне бути красивою та доглянутою, тому підбирай подарунки для краси: косметику, парфумерію та засоби догляду за шкірою.
Презентабельний набір складається з делікатно очищувального та живлючого гелю для душу. Екстракти трав та поживні речовини роблять шкіру гладкою, м’якою та зволожують її. Лосьйон для тіла завершує догляд, активно насичуючи шкіру тіла. Забезпечує відчуття м’якості та комфорту. Має легку текстуру, тому легко наноситься та вбирається швидко.
Складається набір з ботанік-крему для обличчя з виноградом – 50 мл, міцелярної води для всіх типів шкіри – 400 мл та тканинної маски для шкіри навколо очей. У складі крему міститься 96% натуральних компонентів, які забезпечують глибоке зволоження, гладкість, свіжість та м’якість. Міцелярна вода відповідає за очищення шкіри, стимулює природне оновлення клітин. Віддушки та спирт у формулі відсутні.
Подарунки для чоловіків
Сучасні чоловіки не менше за жінок люблять доглядати за собою, тому в наш блог увійшло кілька варіантів і для них:
У набір входить туалетна вода з неперевершеним ароматом та гель для душу. Ароматна композиція підкорить серце успішного і сміливого чоловіка, що вміє досягати цілей і знає собі ціну.
У набір увійшов електричний стайлер + Гель для гоління Ultrasensitive – невід’ємні помічники створення ідеального образу чоловіка. Бритва водонепроникна і забезпечить гладке гоління разом із гелем навіть під час прийняття душу.
А от якщо ти боїшся не вгадати із подарунком, виручать подарункові сертифікати. Термін дії маленької карти зазвичай становить кілька тижнів, а то й місяців, тому подарунком можна буде скористатися в найкращий час.