Есть мнение, что густота и длина волос зависят от генетических данных. Редкие и тонкие косы от природы не будут супергустыми, но отрастить и сделать их ухоженными под силу каждой девушке. В среднем в месяц волосы растут на 1-1,5 см. Если же они растут плохо, истончаются и выглядят тусклыми, важно комплексно подойти к решению вопроса. На густоту влияет правильное питание, гормональное здоровье, дефицит нутрицевтиков, стрессы, заболевания кожи головы, злоупотребление феном и плойками. Трихологи поделились советами, как отрастить длинные волосы девушке.
Рекомендации трихологов, как отрастить длинные волосы в домашних условиях
Правильное и здоровое питание
Для роста и густоты шевелюры очень важен правильный и здоровый рацион. Тонкие и ломкие волосы часто являются следствием неправильного питания, диет или нехватки витаминов. Так как фолликулы получают основное питание через кожу и кровь, это первое, на что нужно обратить внимание. Внешнее питание малоэффективно, если изнутри есть дефициты. Для волос очень важно наличие таких элементов, как железо, медь, селен, витамины группы В, биотин. Включи в рацион сложные углеводы, орехи, белок, полезные масла и жирные сорта рыбы. Также обязательно соблюдай водный режим, так как недостаток влаги в организме приводит к ломкости и сухости волос.
Массаж кожи головы
Хорошее кровообращение – еще один важный фактор, связанный с правильным питанием и развитием волосяных луковиц. Для хорошего роста и предотвращения выпадения волос, важно обеспечить фолликулы кислородом и хорошим притоком крови. Регулярный самомассаж кожи головы усиливает кровоток, способствует хорошим обменным процессам и снижению гипертонуса скальпа. Массажировать кожу головы рекомендуется регулярно во время мытья или расчесывания волос. Для этого трихологи рекомендуют простую технику. Слегка надавливай кончиками пальцев, легкими вращательными движениями сдвигай кожу по 4 основным точкам: волосяная часть лба, виски, затылок и макушка. На каждой зоне выполняй по 20-40 вращательных движений. Можно предварительно растирать на руках эфирные масла: мяты, розмарина, шалфея, лимонника. При нажатии на точки должно чувствоваться легкое давление, но сила нажатия и темп – умеренные.
Дарсонваль
Этот вид массажа также улучшает рост волос, активизирует работу фолликулов, повышает кровоток и питание. Доказано клинически, что благодаря импульсам тока активизируются спящие луковицы, восстанавливаются обменные процессы. Как результат, волосы быстрее и лучше растут. Такую процедуру можно проводить несколько раз в неделю.
Не стричь слишком часто
Многие думают, что регулярное подстригание кончиков волос улучшает их рост и густоту. Но это не совсем так. Чтобы отрастить длинные косы, их лучше не стричь часто. А от посеченных кончиков защитят специальные профессиональные средства и бальзамы. Как правило, используются специальные защитные спреи, масла и несмываемые сыворотки. Их легко найдешь на сайте Watsons.
Советы парикмахеров, как отрастить длинные волосы быстро
Регулярное очищение
Недавно существовал миф, что волосы лучше мыть как можно реже. Но специалисты уверяют, что регулярное и правильное очищение – это залог здоровья кожи головы и красоты волос. Частота мытья должна определяться индивидуально и зависеть от типа кожи. Также важно правильно по типу кожи подбирать шампунь. Если кожа жирная, выбирай шампунь, специально разработанный для жирных корней. Если кожа сухая, подойдут шампуни для чувствительной кожи с бережным составом. Как определить тип кожи головы: отталкивайся от частоты мытья, насколько она быстро жирнится. Чрезмерное очищение также может излишне стимулировать выработку защитного барьера. Мыть нужно теплой водой и не наносить шампунь сразу на волосы. Его нужно сначала вспенить в руках и промывать 2 раза. Первая порция шампуня абсорбирует жир и растворяет грязь, вторая – смывает остатки загрязнений и очищает кожу.
Мокрые волосы очень уязвимы и ломкие, поэтому не рекомендуется их излишне тереть полотенцем и поддавать горячей сушке. Лучше всего сократить использование фена и любых горячих устройств, сушить естественным путем. При сушке феном теплый поток воздуха нужно направлять по направлению сверху вниз на расстоянии 20 см от волос. Это поможет закрыть чешуйки и сохранить эластичность волоса. Желательно высушивать не до конца, оставив концы слегка влажными.
Правильное расчесывание
Парикмахеры советуют индивидуально подбирать расческу под длину и состояние волос. Лучше выбирай деревянную или из качественного мягкого пластика. Сначала волосы распредели на пряди, затем аккуратно прочеши от кончиков до корней. Также хорошая идея делать микромассаж головы мягкими зубчиками. Расческу нужно регулярно мыть и менять раз в полгода.
Беречь косы от перепадов температур
Перепад температуры так же губителен для волос, как и сухой горячий воздух. Холодный воздух приводит к гипертонусу кожи, ухудшению питания луковиц. Поэтому в холодное время года носи шапочку или косынку. Длинный волос лучше заплетать в косу и прятать под одежду.
«Нет» тугим прическам и резинкам
Резинки и тугие косы излишне пережимают и вытягивают волосы, повышают их ломкость. Сегодня доступны мягкие тканевые резинки и пружинки, которые не заламывают волосы. Также береги прическу от излишнего трения об одежду.
Как отрастить длинные волосы: 10 действенных советов
Watsons блог | Уход | Как отрастить длинные волосы: 10 действенных советов
Есть мнение, что густота и длина волос зависят от генетических данных. Редкие и тонкие косы от природы не будут супергустыми, но отрастить и сделать их ухоженными под силу каждой девушке. В среднем в месяц волосы растут на 1-1,5 см. Если же они растут плохо, истончаются и выглядят тусклыми, важно комплексно подойти к решению вопроса. На густоту влияет правильное питание, гормональное здоровье, дефицит нутрицевтиков, стрессы, заболевания кожи головы, злоупотребление феном и плойками. Трихологи поделились советами, как отрастить длинные волосы девушке.
Также читают:
Лучшие средства для волос с эффектом антистатика
Как избавиться от посеченных кончиков?
Прикорневой объем волос: как добиться максимального эффекта
Рекомендации трихологов, как отрастить длинные волосы в домашних условиях
Правильное и здоровое питание
Для роста и густоты шевелюры очень важен правильный и здоровый рацион. Тонкие и ломкие волосы часто являются следствием неправильного питания, диет или нехватки витаминов. Так как фолликулы получают основное питание через кожу и кровь, это первое, на что нужно обратить внимание. Внешнее питание малоэффективно, если изнутри есть дефициты. Для волос очень важно наличие таких элементов, как железо, медь, селен, витамины группы В, биотин.
Включи в рацион сложные углеводы, орехи, белок, полезные масла и жирные сорта рыбы. Также обязательно соблюдай водный режим, так как недостаток влаги в организме приводит к ломкости и сухости волос.
Массаж кожи головы
Хорошее кровообращение – еще один важный фактор, связанный с правильным питанием и развитием волосяных луковиц. Для хорошего роста и предотвращения выпадения волос, важно обеспечить фолликулы кислородом и хорошим притоком крови. Регулярный самомассаж кожи головы усиливает кровоток, способствует хорошим обменным процессам и снижению гипертонуса скальпа.
Массажировать кожу головы рекомендуется регулярно во время мытья или расчесывания волос. Для этого трихологи рекомендуют простую технику. Слегка надавливай кончиками пальцев, легкими вращательными движениями сдвигай кожу по 4 основным точкам: волосяная часть лба, виски, затылок и макушка. На каждой зоне выполняй по 20-40 вращательных движений. Можно предварительно растирать на руках эфирные масла: мяты, розмарина, шалфея, лимонника.
При нажатии на точки должно чувствоваться легкое давление, но сила нажатия и темп – умеренные.
Дарсонваль
Этот вид массажа также улучшает рост волос, активизирует работу фолликулов, повышает кровоток и питание. Доказано клинически, что благодаря импульсам тока активизируются спящие луковицы, восстанавливаются обменные процессы. Как результат, волосы быстрее и лучше растут. Такую процедуру можно проводить несколько раз в неделю.
Не стричь слишком часто
Многие думают, что регулярное подстригание кончиков волос улучшает их рост и густоту. Но это не совсем так. Чтобы отрастить длинные косы, их лучше не стричь часто. А от посеченных кончиков защитят специальные профессиональные средства и бальзамы. Как правило, используются специальные защитные спреи, масла и несмываемые сыворотки. Их легко найдешь на сайте Watsons.
Советы парикмахеров, как отрастить длинные волосы быстро
Регулярное очищение
Недавно существовал миф, что волосы лучше мыть как можно реже. Но специалисты уверяют, что регулярное и правильное очищение – это залог здоровья кожи головы и красоты волос. Частота мытья должна определяться индивидуально и зависеть от типа кожи. Также важно правильно по типу кожи подбирать шампунь. Если кожа жирная, выбирай шампунь, специально разработанный для жирных корней. Если кожа сухая, подойдут шампуни для чувствительной кожи с бережным составом.
Как определить тип кожи головы: отталкивайся от частоты мытья, насколько она быстро жирнится. Чрезмерное очищение также может излишне стимулировать выработку защитного барьера. Мыть нужно теплой водой и не наносить шампунь сразу на волосы. Его нужно сначала вспенить в руках и промывать 2 раза. Первая порция шампуня абсорбирует жир и растворяет грязь, вторая – смывает остатки загрязнений и очищает кожу.
Правильно сушить
Мокрые волосы очень уязвимы и ломкие, поэтому не рекомендуется их излишне тереть полотенцем и поддавать горячей сушке. Лучше всего сократить использование фена и любых горячих устройств, сушить естественным путем. При сушке феном теплый поток воздуха нужно направлять по направлению сверху вниз на расстоянии 20 см от волос. Это поможет закрыть чешуйки и сохранить эластичность волоса. Желательно высушивать не до конца, оставив концы слегка влажными.
Правильное расчесывание
Парикмахеры советуют индивидуально подбирать расческу под длину и состояние волос. Лучше выбирай деревянную или из качественного мягкого пластика. Сначала волосы распредели на пряди, затем аккуратно прочеши от кончиков до корней. Также хорошая идея делать микромассаж головы мягкими зубчиками. Расческу нужно регулярно мыть и менять раз в полгода.
Беречь косы от перепадов температур
Перепад температуры так же губителен для волос, как и сухой горячий воздух. Холодный воздух приводит к гипертонусу кожи, ухудшению питания луковиц. Поэтому в холодное время года носи шапочку или косынку. Длинный волос лучше заплетать в косу и прятать под одежду.
«Нет» тугим прическам и резинкам
Резинки и тугие косы излишне пережимают и вытягивают волосы, повышают их ломкость. Сегодня доступны мягкие тканевые резинки и пружинки, которые не заламывают волосы. Также береги прическу от излишнего трения об одежду.