Жири для організму: покращуємо самопочуття і самооцінку

Міф про шкоду жирів для організму, створений ще в 80-і роки минулого століття, розвінчали близько 10 років тому. І все ж, більшість людей досі продовжує вірити в користь знежиреного кефіру та інших продуктів з 0% жирності, які, нібито, допомагають тримати тіло в тонусі.

Насправді, є корисні жири та жири шкідливі. Тільки в натуральних продуктах при їх помірному вживанні корисних жирів набагато більше, і вибирати їх аналоги зі штучно зниженими жирністю й калорійністю просто немає сенсу. Особливо цього не варто робити жінкам, адже корисні жири для жінок важливі навіть більше, ніж для чоловіків:

• вони нормалізують рівень статевих гормонів;
• забезпечують правильну роботу репродуктивної системи та стабільний цикл без ПМС;
• допомагають добре себе почувати в цілому, адже в жіночому організмі відсоток жиру має бути дещо вищим, ніж у чоловіків.

ALTAPHARMA Дієтична добавка Altapharma Омега-3 1000 + Вітаміни та мінерали 60 шт 549,90 грн 439,90 грн Купити

ALTAPHARMA Шипучі таблетки Altapharma Магній Кальцій Вітамін D3 20 шт 99,90 грн null Купити

ALTAPHARMA Дієтична добавка Altapharma Кальцій Вітамін D3 300 шт 279,90 грн 223,90 грн Купити

ALTAPHARMA Шипучі таблетки Мультивітаміни Мінерали Altapharma 20 шт 99,90 грн 79,90 грн Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

ALTAPHARMA Дієтична добавка AltaPharma Магній таблетки 300 шт 239,90 грн 191,90 грн Купити

Показано > з результатів

В цілому ж, жири:

• допомагають поліпшити пам’ять;
• підвищують концентрацію уваги;
• допомагають регулювати рівень глюкози в крові;
• заряджають енергією й бадьорістю;
• є основним компонентом клітинних мембран;
• впливають на стан шкіри й волосся;
• необхідні для схуднення;
• попереджають появу депресії, і доведено допомагають із нею боротися.

ALTAPHARMA Дієтична добавка AltaPharma Кремній Біотин Плюс 150 шт 279,90 грн 223,90 грн Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

NOW Дієтична добавка Now Омега-3 30 шт 335,90 грн null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

ALTAPHARMA Розчинні таблетки Altapharma Залізо С 20 шт 99,90 грн 79,90 грн Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

Brand Product Name Description of the Product null null Купити

Показано > з результатів

Незамінні жирні кислоти

Гладшають від малорухливого способу життя, шкідливої високовуглеводної їжі та нестачі корисних жирів, у яких містяться незамінні жирні кислоти. Питання – де їх знайти?

У будь-якій страві містяться насичені та ненасичені жири. Насичені дійсно не несуть ніякої користі, чого не можна сказати про ненасичені. Так, в рослинних продуктах містяться мононенасичені жирні кислоти – такі, як олеїнова, пальмітинова, ерукова, елаїдинова. Вони зміцнюють м’язи й кістки, нормалізують рівень холестерину, знижують ризик кардіологічних захворювань, і навіть раку. Вони містяться в горіхах, олії, авокадо, насінні рослин.

Поліненасичені жирні кислоти містяться у тваринних жирах: рибі, курячому м’ясі, яловичині, сирі, йогуртах і темному шоколаді. Вони зміцнюють судини, допомагають роботі серця і не позначаються негативно на рівні холестерину. Для того, щоб швидко компенсувати недостатність таких жирних кислот і поліпшити самопочуття, працездатність і навіть зовнішність, багато хто обирає риб’ячий жир в капсулах. Ціна такої біологічно активної добавки у Ватсонс – від 119 грн до 834 грн, тож ви точно зможете вибрати найбільш оптимальний варіант.

Риб’ячий жир: Омега 3

Про те, що риб’ячий жир корисний, знають всі. При цьому, двічі на тиждень включати у свій раціон рибні страви вдається не завжди, а швидко привести себе до ладу, позбутися від болю в суглобах, ламкості судин і волосся, поліпшити стан шкіри виходить, тільки обравши риб’ячий жир в капсулах. За кілька тижнів прийому майже всі помічають значні поліпшення, відчувають приплив бадьорості, і погоджуються з тим, що Омега-3 просто необхідна для нормальної життєдіяльності.

У Watsons можна вибрати риб’ячий жир, ціна якого залежить тільки від джерела і способу отримання риб’ячого жиру виробником БАДа: так, його можна отримувати з різної океанічної риби, і використовувати різні способи виробництва.

Більш звичні засоби отримують із печінки тріски, їх випускають для дітей в рідкому вигляді або в капсулах для дорослих.

Риб’ячий жир Солгар синтезують із лосося, тунця та скумбрії, використовуючи щадні методи виробництва, забезпечуючи збереження максимуму корисних речовин. Саме тому його з кожним роком обирає все більше людей, які вміють стежити за своїм самопочуттям.